Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
В этом всестороннем пособии по уходу за женщинами в послеродовой период приводятся практические советы по исцелению и восстановлению молодых матерей на всех уровнях — физическом, эмоциональном, межличностном и духовном.
Также женщинам предлагается план действий, который подобно путеводной нити, поможет им пережить этот важный переходный период, длящийся от нескольких месяцев до нескольких лет.
Помимо личного опыта, Кимберли Энн Джонсон опирается на свою обширную профессиональную практику в качестве доулы, послеродового консультанта, инструктора по йоге, специалиста по телесным видам терапии и популяризатора послеродового ухода, а также на методы аюрведы, традиционной китайской медицины и фитотерапии, чтобы осветить следующие вопросы:
— как подготовить свое тело к родам;
— как и какую помощь попросить у родных и близких, чтобы облегчить себе переход к материнству;
— что можно сделать в домашних условиях, чтобы исцелиться от последствий родов и восстановить энергию;
— как укрепить отношения и вернуться к половой жизни;
— как заниматься спортом после родов, чтобы не навредить здоровью;
— как носить ребенка, чтобы вам было удобно;
— что делать со сложными и зачастую противоречивыми эмоциями, возникающими после родов;
— и многие другие.
Также женщинам предлагается план действий, который подобно путеводной нити, поможет им пережить этот важный переходный период, длящийся от нескольких месяцев до нескольких лет.
Помимо личного опыта, Кимберли Энн Джонсон опирается на свою обширную профессиональную практику в качестве доулы, послеродового консультанта, инструктора по йоге, специалиста по телесным видам терапии и популяризатора послеродового ухода, а также на методы аюрведы, традиционной китайской медицины и фитотерапии, чтобы осветить следующие вопросы:
— как подготовить свое тело к родам;
— как и какую помощь попросить у родных и близких, чтобы облегчить себе переход к материнству;
— что можно сделать в домашних условиях, чтобы исцелиться от последствий родов и восстановить энергию;
— как укрепить отношения и вернуться к половой жизни;
— как заниматься спортом после родов, чтобы не навредить здоровью;
— как носить ребенка, чтобы вам было удобно;
— что делать со сложными и зачастую противоречивыми эмоциями, возникающими после родов;
— и многие другие.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
nashriyot: Альпина Паблишер
tarjimon: Мария Романова
Qogʻoz sahifalar: 406
Kitobning boshqa versiyalari 1
Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
·
Taassurotlar 36
Tavsiya etaman
Axborot beruvchi
Начала читать ещё во время беременности. Создала конспект с главными темами для фокусировки после родов, чтобы ни о чем не забыть. Часть глав читала сквозь строки, а часть - перечитывала.
Tavsiya etaman
Не все рекомендованные практики доступны в России, особенно в периферии. На них тоже нужны деньги, время, силы. Но в целом философия автора вдохновляют на гармоничное материнство.
Полезная информация о послеродовом восстановлении. Есть антинаучные методы, но пользу вычленить можно
