Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь
Амир Вафин

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar2.2K Iqtiboslar40.6K Oʻqiyapti94K Javonlarda

Как выстроить режим дня и упорядочить свою повседневность. Советы бизнес-тренера

У вас есть привычка откладывать дела на потом, пока не наступит последний момент заняться ими? Каждый раз начинаете новую жизнь с понедельника? Вам трудно выполнить все, что запланировали? Вам просто не хватает дисциплины.

Амир Вафин — основатель брендиногового агентства Zevs Digital, наставник миллионеров и амбассадор дисциплины. В своей книге он рассказывает про уникальную методику выработки привычек, которая помогла более тысячи человек продвинуться к своим целям.

Эта книга поможет вам:
— отслеживать реакции своего мозга и работать с ними,
— ставить правильные и достижимые цели,
— нормализовать режим сна и питания,
— составить трекер полезных привычек,
— обезопасить себя от срывов, которые мешают на пути к грандиозным достижениям.

Саморазвитие Мотивация Личностный рост Счастье Хорошие привычки Мотивация HR Бизнес Синхронизировано Бесплатно

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 149

Oʻxshash kitoblar

Ольга ДемьяноваБыстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Джесси ИцлерМесяц на пределе

18+

Дэн МильштейнПравило №1 – никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Том Корли, Майкл ЯрдниБогатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

Глеб Архангельский, Сергей Бехтерев, Марианна Лукашенко, Татьяна ТелегинаТайм-менеджмент. Полный курс

Уильям Данко, Томас Дж.СтенлиМой сосед – миллионер. Почему работают одни, а богатеют другие? Секреты изобильной жизни

Дариус ФоруРискуй и действуй!

Светлана КаменскихФинансовая грамотность. Простые шаги к финансовому благополучию

Александр ТолкачевДостигаем целей, управляем временем. Тайм-менеджмент, который работает

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Том РатЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Павел ВолковПервые шаги к финансовой независимости

Деймон Захариадис30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни

Чарлз ДахиггВосемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше. Секреты продуктивности в жизни и бизнесе

Дэн МильштейнПравило №2 – нет никаких правил. Ты можешь всё. 20 важных шагов к успеху в жизни и спорте

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Келли ВиннерСила воли. Руководство по управлению собой

Алексей Толкачев, Николай МрочковскийЭкстремальный тайм-менеджмент

18+

Кевин Круз15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают все

Kitobning boshqa versiyalari1

Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь

Амир Вафин

Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь

Амир Вафинva boshqalar

2.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar2159

Andrey Starykovtaassurotlarni ulashish4 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

Никогда не читайте эту книгу. В ней хранятся страшные секреты которые изменят вашу жизнь и приведут к успешному успеху.

150 kishiga yoqdi9 ta fikr

Fikr bildirish

Егор Р.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

Типичная книга типичного инфоцыгана. Но есть один мудрый совет,который работает - сфокусируйте свое внимание на одном деле,не пытайтесь успеть во всем. Последние главы просто плевок в душу читателю. Вся вода (вставай в 5 утра,бегит,анжумания,турник,пресс) плавно лилась для того,чтобы в конце прорекламировать свой инфоблог,подкрепляя мусорными отзывами (типо,до знакомства с автором я зарабатывал меньше 100 тыс,после мой доход вырос в 3 раза!!!). Просто тьфу. Жалко потраченного своего времени.

131 kishiga yoqdi5 ta fikr

Fikr bildirish

Saveli G.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Автор явно не пил смузи из бананов, киви и петрушки по утрам натощак. Иначе такую бы .ню не написал бы. Гастрит зарабатывается ровно за неделю при такой процедуре

30 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Iqtiboslar40603

Александр Сергеевичiqtibos olmoqda4 yil oldin

Ранний подъем (05:00–06:00). Люди ложатся после 00:00 чаще всего по одной причине – им не хватает личной свободы, времени на себя. Два часа рано утром – время, которое вы тоже можете полностью посвятить себе, даже если очень загружены. Обеденный сон. Научно подтверждено, что двухфазный сон в сочетании с коротким отдыхом в середине дня – более здоровый режим. Вы почувствуйте себя лучше и активней. Это как перезагрузка. Если работать с самого утра нон-стоп, после четырнадцати-шестнадцати часов состояние организма ухудшается, и от былой продуктивности остается совсем немного. Исчезают и мотивация, и энергия. Обеденный сон решает проблему. Бег. Основа дисциплины и отличный способ самовоспитания. Бегать рано утром – большое удовольствие. Город выглядит пустынным, будто весь мир предоставлен только вам. Во время пробежки в столь приятном одиночестве часто приходят хорошие идеи. Водный баланс. У каждого человека своя индивидуальная норма. Высчитать ее можно по формуле, опираясь на вес, рост, возраст и уровень физической активности. Базовая формула: умножьте 35 мл на вес вашего тела в кг, и вы узнаете, какое количество воды необходимо вам выпивать на протяжении суток. То есть человеку с весом тела в 65 кг на протяжении дня следует выпивать чуть больше двух литров воды. Я рекомендую скачать приложение для фиксации водного баланса и в нем, заполнив простые параметры, получить расчеты для себя. Вода – один из фундаментальных ресурсов, необходимых организму. Она влияет на продуктивность и здоровье в целом. Следить за водным балансом важно и нужно. Фруктово-овощной смузи. Современный человек часто недополучает витамины и микроэлементы из дневного рациона. Чтобы обеспечить организм всем необходимым, нужно съедать каждый день большую тарелку фруктов и овощей. Не все готовы тратить столько времени и денег на свое питание, поэтому зеленый смузи – отличное решение. Учеными доказано, что в зелени больше всего полезных веществ. Поэтому зеленый смузи натощак за полтора часа до основного приема пищи – лучшая забота об организме. Пейте смузи по утрам и чувствуйте себя лучше. Контрастный душ. Способ прокачать свой иммунитет, стать устойчивым к холоду и простуде, избавиться от лени и апатии, которые часто появляются с утра. Следуя данной привычке регулярно, вы забудете о болезнях и будете чувствовать себя более энергичным.

117 kishiga yoqdi3 ta fikr

Fikr bildirish