Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь
Шахида Араби

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar8 Iqtiboslar1.3K Oʻqiyapti2K Javonlarda

Почему трудно разрывать отношения, которые нас разрушают? Почему, даже когда мы осознаем опасность, связь кажется сильнее воли? Это не слабость, а биохимия травмы, объясняет психолог и исследователь нарциссического абьюза, автор бестселлера «Токсичные люди» Шахида Араби.

Этот гид помогает освободиться от разрушительных связей и понять, как возникает травматическая привязанность к манипуляторам, нарциссам и психопатам. Автор опирается на научные исследования, объясняет, почему бывает так трудно выйти из таких отношений, и предлагает понятный пошаговый план восстановления.

В книге собраны терапевтические практики и упражнения, которые помогут заметить тревожные сигналы, разорвать токсичный цикл и вернуть внутреннюю опору, чтобы строить более здоровые отношения с партнерами, близкими и коллегами.

Ментальное здоровье Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Манн, Иванов и Фербер

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: МИФ

tarjimon: Глеб Чугаев

Qogʻoz sahifalar: 198

Oʻxshash kitoblar

Джеймс СкоттТемное искусство лжи. Реальные тактики обмана. Как их распознать и обезвредить

Патрисия ЭвансНе бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Алексей СимоновТоксичное детство: как восстановить себя для счастливой жизни

Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Татьяна ИзумрудоваПочему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Марни ФейерманЖенщины, которые ждут слишком долго

Игорь РомановСиндром спасателя

Таня ТанкБойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых

Дженнифер НьюрикИсцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой

Ауд Далсегг, Ингер ВессеНа крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений

Шахида АрабиНарциссический абьюз

18+

Павел ЗыгмантовичЧерная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

Анна АзарноваНарциссическая личность: психологические особенности и тактики психотерапии

Джозеф БургоОсторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами

Ланди БэнкрофтПочему он делает это? Как распознать и блокировать его атаки

18+

Вера БокареваАбьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать

Анна Орлова, Ольга МалининаЛюбовная травма: Как пережить расставание и прочие неприятности

Вальтер РисоНе зависеть, не терпеть. Как избавиться от привязанности, которая отнимает силы и мешает жить в гармонии с собой

Kitobning boshqa versiyalari1

Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь

Шахида Араби

Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь

Шахида Арабиva boshqalar

Дарья Литвиноваva boshqalar

825

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar8

Дашка Н.taassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книгу прочла на одном дыхании. Все по делу, никакой воды. Очень понравилась

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Кtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень понравилась книга. Раскрывает тему с разных сторон. Есть упражнения. Много поддержки. Нашла для себя много ответов на вопросы, которые в других книгах либо были не раскрыты, либо вовсе отсутствовали. Рекомендую, как минимум, для общего развития, чтобы понимать, что и такие люди существуют и это не просто сложные люди или сложный характер.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Л.taassurotlarni ulashish1 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar1296

Ирина Кiqtibos olmoqda2 oy oldin

При помощи манипулятивных тактик нарцисс создал ситуацию, в которой ваши границы размыты до такой степени, что нарушения, которые ранее были для вас неприемлемы, стали «новой нормой». Эта «новая норма», вероятно, поддерживается путем подсознательных рационализаций, оправданий и преуменьшений масштабов происходящего — это позволяет сохранять отношения и дает вам хоть какие-то силы справиться с ситуацией. Восстановление чувствительности заключается в постепенном возвращении к реальности, пониманию сути этих отношений. Вы вспоминаете о том, что у вас раньше были границы, и начинаете работать над пониманием того, что предательству в отношениях места быть не должно.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Кiqtibos olmoqda2 oy oldin

Для преодоления эффекта прерывистого подкрепления копируйте поведение нарцисса, проявляйте ровно столько же энергии, как и он, чтобы использовать ее для заботы о себе и для достижения собственных целей. Отстраняйтесь, как только видите, что отстраняется нарцисс. Отзеркаливайте его безразличие. Не компенсируйте его холодность горячими попытками привлечь его внимание или возобновить общение. Не пытайтесь доказывать перед ним, что вы чего-то стоите, что вы готовы бороться, осознанно отмечайте возникновение у себя таких позывов.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish