Книга о теле
Кэмерон Диас

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.

Саморазвитие Здоровье Диеты Личностный рост Счастье Здоровое питание

Yosh cheklovlari: 16+

nashriyot: Издательство «Синдбад»

tarjimon: Ирина Литвинова

Qogʻoz sahifalar: 299

Oʻxshash kitoblar

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Од ЖюйенЖелать. Книга-спутник сексуального самопознания и свободы в интимной жизни

18+

Дикси Анделин ФорсайтНовое очарование женственности. Как пробудить свою силу и сберечь любовь

Бэрбель ВардецкиХочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим

Матильда АндерсенХюгге: как сделать жизнь счастливой

Дмитрий ЛубнинProject woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело

18+

Элизабет ГилбертБольшое волшебство

18+

Анастасия ВеселкоДевушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле

Елена СелестинТот самый парфюм. Завораживающие истории культовых ароматов ХХ века

Лилия ГариповаАнатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной

18+

Лори МинцУставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться

18+

Анна ЧерныхВремя праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и "дня сурка"

Катрин МаландриноФранцуженка: Секреты неотразимого стиля

Джоди Р. СмитЭтикет для современных женщин. Главные правила, которые должна знать настоящая леди

Камилл СфезДикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы

Ирина ХакамадаДао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста

Ирина ХакамадаЧиллософия: Опыты выхода из безвыходности

Александра НовиковаHow to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой

Екатерина РаковаСчастье не спешить: Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты

Габриэль фон АрнимУтешение красотой: Как найти и сберечь прекрасное в своей жизни

Kitobning boshqa versiyalari 1

Книга о теле

Кэмерон Диас

Книга о теле

Кэмерон Диасva boshqalar

Мария Цветкова-Овсянниковаva boshqalar

8 822 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 105

Ксения С.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Не скажу, что что-то новое узнала для себя. Я с детства знаю о правильном питании, тренировках, о том, как необходимо, чтобы сон был полноценным, о значимости витаминов. Советом «готовить еду на неделю» я тоже пользуюсь давненько) Однако, книга хорошо мотивирует, обновляет информацию в памяти и заставляет очередной раз задуматься о том, какой выбор мы делаем ежедневно

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мария Макарцеваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Очень интересная, вдохновляющая книга. Это замечательный путеводитель в мир движения, правильного питания и гармонии души и тела.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Maggytaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Честно говоря, начиная читать эту книгу, я как-то не подозревала насколько серьезной она окажется. Никогда бы не подумала, что Камерон Диаз настолько умная и грамотная женщина. Здесь не просто про красоту, здесь натурально про здоровье, причем довольно профессионально. Я так утверждаю, т.к. изучаю Биохакинг профессионально в Сеченова. И в принципе, чтобы понять суть здоровых привычек, каждой женщине нужно почитать эту книгу. Рекомендую 👍

Fikr bildirish

Iqtiboslar 3125

Елена Шандрыгинаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, за вас никто ничего не сделает. Так задайте себе вопрос: хочется вам жить в теле, которое позволит делать все, что вы пожелаете, теле здоровом и активном, которое вы с гордостью могли бы назвать своим родным? Выбор за вами.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

AlanKöniqtibos olmoqda2 yil oldin

Через несколько часов после завтрака я перекусываю, чтобы сохранить энергию. И стараюсь не пропускать обед, который включает овощи, злаки, курицу или рыбу. Во второй половине дня я тоже перекусываю — если я дома, это может быть кусок курицы или немного риса с чечевицей (их я могу прихватить с собой). А ужин зависит от того, что я делала днем, и от того, чем планирую заняться вечером. Поскольку по вечерам энергии требуется меньше, чем в течение дня, то и углеводов нужно меньше, так что на ужин я предпочитаю овощи и небольшую порцию белковой пищи.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарья Кiqtibos olmoqda3 yil oldin

Я всегда планирую свой завтрак, потому что чем быстрее мне удается его приготовить, тем легче поддерживать эту привычку. И вам советую: обязательно включайте завтрак в свой распорядок дня, чтобы с самого утра получать необходимый заряд энергии. Не сладкий завтрак на ходу, но полноценный и здоровый, который желательно готовить самостоятельно. Для многих утро — горячее время, но это не повод лишать себя здоровой пищи. Наоборот, при повышенной активности значение завтрака только возрастает.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish