Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Сергей Малозёмов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar17 Iqtiboslar267 Oʻqiyapti1.1K Javonlarda

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами?
• Как шоколад влияет на уровень интеллекта?
• В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс?
• Как еда влияет на способность думать и на настроение?
• Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует?
В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга.

Кулинария

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 147

Oʻxshash kitoblar

Ефим КундельЭнциклопедия супов от А до Я

Екатерина ЖивотовскаяБлюда из аэрогриля

Екатерина КислицинаМамины рецепты, проверенные гостями. Кулинарные рецепты

18+

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Анастасия КрасичковаВаш домашний повар. Аэрогриль. 1000 чудо-рецептов

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Вильям ПохлебкинМоя кухня. Мое меню

Элина ФлэшКулинария. Еда дома. 40 лучших рецептов

Дарья ЕрмолаеваСтол №5. Рецепты для здоровья

Антонина МакароваРецепты для мультиварки

С. СамсоновКулинарный ежедневник для работающих женщин. Простые рецепты на каждый день

Е.ЛевашеваЭнциклопедия быстрых блюд за 15 минут и меньше

Лиза СтилЗавтрак, ужин и… обед! 100 кулинарных шедевров, рецептов, маленьких хитростей и вариаций на тему яиц

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

НеизвестныйАэрогриль: Овощи. Мясо. Рыба. Десерты: рецепты

Алла ПогожеваДиетические столы. Кулинарная книга в вопросах и ответах

Сборник рецептовАэрогриль для дома

SbornikСтол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста

Kitobning boshqa versiyalari1

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти

Сергей Малозёмов

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти

Сергей Малозёмовva boshqalar

Максим Доронинva boshqalar

529

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar17

Талюша П.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень мотивирует на правильное питание в зрелом возрасте..... Особенно впечатлила MIND-диета — система питания для поддержки когнитивных функций, памяти и профилактики возрастных изменений мозга, объединяющая элементы средиземноморской диеты и диеты DASH. Впервые узнала о такой диете! Посмотрела и поняла, что она включает рекомендации моего кардиолога, вкусная и несложная! Книгу слушала в несколько заходов, не бросила из-за сложности, так как эта сложность была доступно популяризирована! БлагоДарю автора за информацию, за желание помочь людям.....

Fikr bildirish

Еленаtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Прочитала на одном дыхании. Очень интересная книга – напоминание себе о том, как важно питание для здоровья мозга и психики. Руки сразу потянулись купить что-то полезное и добавить в свой рацион, ведь это так просто

Fikr bildirish

Валерия Курыгинаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Понравилось как структурирована подана информация и действительно захотелось закупиться продуктами, которые неоднократно рекомендовались в книге

Fikr bildirish

Iqtiboslar267

Валерия Курыгинаiqtibos olmoqda2 oy oldin

Барбара Эрроусмит-Янг

Fikr bildirish

Оксана Хмельницкаяiqtibos olmoqda3 oy oldin

питание матери во время беременности и кормления напрямую влияет на то, насколько активно будет происходить нейрогенез у потомства.

Fikr bildirish

Оксана Хмельницкаяiqtibos olmoqda3 oy oldin

Интересно ещё, что даже умеренное периодическое ограничение калорий или интервальное голодание тоже стимулировали рост новых клеток мозга, и снова повышался уровень BDNF.

Fikr bildirish