ta muallif kitobidan iqtiboslar Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Сергей Малозёмов

омега-3 помогает регулировать выработку серотонина и дофамина – нейромедиаторов счастья и удовольствия.

регулярное потребление этих жиров связано с меньшим риском развития депрессии.

люди с высоким уровнем омеги-3 в организме показывают лучшие результаты в тестах на внимание и память.

ДГК составляет около 30% всех жиров в коре головного мозга.

Когда в рационе достаточно омеги-3, сигналы передаются быстрее и точнее, словно разговор по хорошей телефонной связи без помех.

Она атакует не только реальных нарушителей, но и здоровые нейроны.

рационе демонстрировали худшие результаты в тестах на память и были более раздражительны.

Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что люди с высоким уровнем трансжиров

Когда мы едим слишком много насыщенных жиров (прежде всего животного происхождения) и трансжиров, в организме развивается хроническое воспаление.

мозг не полагается на поступление холестерина из кровотока, а сам производит практически весь необходимый ему объём.

ta muallif kitobidan iqtiboslar Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памятиСергей Малозёмов