Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине
Александр Иванов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar13 Iqtiboslar86 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda

Если вы думающий человек и понимаете, что здоровье — это труд, тогда эта книга для вас. Это книга-инструкция, в которой автор «без воды» дает конкретные рекомендации и упражнения для того, чтобы навсегда забыть о боли. Автор не предлагает волшебных таблеток и тайных методов исцеления. Здоровье позвоночника рассмотрено с позиции науки о биомеханике человеческого тела — остеопатии. Остеопатия — новая для России специальность, но уже завоевавшая доверие миллионов людей благодаря своей эффективности.

Медицина

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2019

Nashr sanasi: 2019

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 189

Oʻxshash kitoblar

Александр УшаковЦигун: Здоровые ноги – здоровое сердце

Сергей БубновскийПротрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить

Сергей БубновскийКолени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Игорь БорщенкоПартерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Татьяна КоганОстеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц

Алексей ЯковлевЛечебная физкультура и кинезиотерапия в системе нейрореабилитации

18+

Артем ПакИзбавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Сергей БубновскийЗдоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

М.Ю. АмосоваДыхательная гимнастика по Стрельниковой

Евгений ГаткинГимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Александр Александрович ИвановВисцеральный массаж

18+

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Валентин ДикульОстеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

И.А. АптекарьПринципы и методы остеопатии. Часть 1. Биомеханический метод

Алексей Яковлев, Мария Яковлева, Екатерина Маслова, Ольга Краснова, Юлия Яровова, Юрий СмеловКинезиологическое тейпирование. Illustrated Kinesiotaping Workshop

18+

Дэвин Старланил, Мэри Эллен КоуплендФибромиалгия и синдром хронической миофасциальной боли. Руководство по работе с триггерными точками

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar13

Наталья Б.taassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Полезно. Рабочие лайфхаки.

Fikr bildirish

Алексейtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

🎯Foydali

Довольно информативно.

Fikr bildirish

Елена Е.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Отличная книга. Всё по существу понятно, доступно.

Fikr bildirish

Iqtiboslar86

Елена Дружининаiqtibos olmoqda2 yil oldin

— Привычка номер один — научитесь правильно выполнять основные бытовые работы (подьем груза, наклоны, приседания и так далее). Согласитесь, что «работать» и «работать безопасно для здоровья» — разные вещи. Также важно правильно начинать работу и заканчивать. — Вторая здоровая привычка — это перерывы в работе. Их можно заполнять упражнениями, которые разгрузят мышцы и снимут усталость. — И третья полезная привычка — растяжка и самомассаж уставших мышц.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Дружининаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Поднимать груз стоит с помощью мышц ног, а не спины. Поднимайте предмет медленно и без рывков. Нельзя делать поворотов и наклонов. Взгляд при этом устремлен вверх. Важно, чтобы опора была не на пальцы ног, а на пятки, так вы сможете удержать равновесие. Спина должна быть прямая. Таз немного отклонен кзади. — Избегайте подъема груза в положении наклона туловища или наклона с поворотом — при этом нагрузка на позвоночник возрастает в 10 раз! — Спина прямая, плечи расправленные, грудь вперед, смотреть перед собой. Передвигайтесь с грузом на слегка полусогнутых ногах маленькими шагами. Переносить предмет лучше с помощью двух рук, обращенных тыльной поверхностью вперед — подключатся дополнительно мышцы торса.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мария Луценкоiqtibos olmoqda5 yil oldin

Парадигма современной медицины такова: «Ты болей, а я тебя буду лечить: таблетками, лекарствами, сделаю операцию». Пациент перекладывает ответственность за свое здоровье на врача, на систему здравоохранения, как будто сам он не причем и болезнь появилась сама по себе. На мой взгляд, это неправильный подход. Чтобы быть здоровым, нужно заниматься собой. Здоровье — это труд! Пациент должен взять ответственность за свое здоровье, врачи могут помочь только в экстренных случаях. Это новая парадигма медицины, которая предполагает персональную ответственность за свое здоровье.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish