Всё про Цигун. Самый полный гайд
Ананда Десаи

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar7 Iqtiboslar4 Oʻqiyapti506 Javonlarda

Цигун — это древняя система практик, направленных на гармонизацию жизненной энергии, укрепление тела, очищение разума и развитие внутренней силы.

На физическом уровне цигун способствует улучшению лимфотока, гибкости суставов, укреплению иммунной системы и нормализации работы внутренних органов. Он помогает снимать хроническое напряжение, улучшать осанку и восстанавливать естественную подвижность тела. На эмоциональном уровне цигун способствует уравновешиванию настроения, снижению тревожности.

Здоровье Хобби

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 33

Oʻxshash kitoblar

Ананда ДесаиКитайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость

18+

Артур АвалонКундалини-йога. Змеиная Сила

Свами БрахмачариИсцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев

Александр УшаковЦигун. Простые упражнения для поддержания тонуса организма

Александр БондаренкоТибетские поющие чаши. Полный самоучитель. Упражнения, массаж, медитации, исцеление звуком

Бретт БевеллЭнергетическое целительство для всех и каждого

Ананда ДесаиТантра-йога. Практика, ритуалы, медитации, визуализации

18+

Нина МелЭнергетика йоги: Практический курс

Ирина Старкова, Алёна СтарковаТочки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины

Эдуард ПервушкинОстеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств

Сурья ДасЙогатерапия. Путь к исцелению

Евгений СлогодскийЙога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам

С.А. МатвеевБольшая книга мудр. Йога для пальцев, которая даст здоровье, деньги и удачу

Лао МиньЖенское и мужское здоровье. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины

Ананда ДесаиЭзотерика для начинающих. Всё самое важное в одном гайде

Берни КларкИнь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях

Конспект по китайской медицине. Часть II. Акупунктура

Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Ананда ДесаиДыхание маткой. Техники, медитация и йога

18+

Аму МомЧакры: сила Вселенной. Полный курс практик от мастера Дзен

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar7

олег к.taassurotlarni ulashish3 kun oldin

👎Tavsiya etmayman

Познавательно.

Fikr bildirish

Павел Малышевtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень подробно!

Fikr bildirish

ольга кисtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💡Axborot beruvchi

🚀Ajralish imkonsiz

Я считаю что больше половины было написано зря. Очень длинная реклама к практике о которой я раньше не слышала. большая часть текста повторяется ни единожды. Можно было бы вместить всю суть ничего не упустив в страниц 15( не больше)зачем прописывать одно и то же по 10 раз для меня загадка. А дыхательную практику с упражнениями и медитацией я обязательно попробую и других авторов тоже почитаю потому что 89 страниц о том как надо дышать и описание трех упражнений привели меня к выводу что что то тут не так.

Fikr bildirish

Iqtiboslar4

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Упражнения для повышения энергии В условиях современной жизни, где энергетические ресурсы человека постоянно истощаются из-за стресса, информационной перегрузки и нарушения естественных ритмов, цигун предлагает эффективные методы для восстановления и накопления жизненной силы. Упражнения, направленные на повышение энергии, часто включают в себя активизацию нижнего даньтяня — энергетического центра, расположенного чуть ниже пупка и считающегося «резервуаром» ци. Одним из таких упражнений является «Круговое дыхание в даньтянь», при котором внимание и дыхание направляются в этот центр, создавая ощущение тепла, вращения или пульсации

Fikr bildirish

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Другие упражнения включают плавные движения, сопровождаемые визуализацией впитывания энергии из земли или неба — например, «Черпание из источника» или «Приём солнечной ци». Эти практики не требуют физической силы, но способны глубоко восстанавливать внутренние ресурсы, повышать тонус, улучшать ясность ума и усиливать иммунную защиту. Ключ к их эффективности — в регулярности и внутренней настроенности: энергия не «добывается» усилием воли, а «воспринимается» через состояние открытости и доверия

Fikr bildirish

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Продвинутые практики также включают в себя работу с намерением: не просто выполнять упражнение, а направлять его на конкретную цель — например, на исцеление определённого органа, на очищение эмоционального блока или на укрепление внутренней силы. Однако это намерение не носит характера волевого давления, а скорее напоминает мягкое, доверительное «предложение» телу и энергии

Fikr bildirish