Всё про Цигун. Самый полный гайд
Ананда Десаи

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar6 Iqtiboslar4 Oʻqiyapti492 Javonlarda

Цигун — это древняя система практик, направленных на гармонизацию жизненной энергии, укрепление тела, очищение разума и развитие внутренней силы.

На физическом уровне цигун способствует улучшению лимфотока, гибкости суставов, укреплению иммунной системы и нормализации работы внутренних органов. Он помогает снимать хроническое напряжение, улучшать осанку и восстанавливать естественную подвижность тела. На эмоциональном уровне цигун способствует уравновешиванию настроения, снижению тревожности.

Здоровье Хобби

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 33

Oʻxshash kitoblar

Ананда ДесаиКитайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость

18+

Артур АвалонКундалини-йога. Змеиная Сила

Свами БрахмачариИсцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев

Ананда ДесаиСновидения на заказ — практики осознанных снов. Как научиться управлять своими снами

Бретт БевеллЭнергетическое целительство для всех и каждого

Ананда ДесаиТантра-йога. Практика, ритуалы, медитации, визуализации

18+

Нина МелЭнергетика йоги: Практический курс

Ирина Старкова, Алёна СтарковаТочки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины

Эдуард ПервушкинОстеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств

Сурья ДасЙогатерапия. Путь к исцелению

Сергей ЧугуновКунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков

18+

Евгений СлогодскийЙога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам

Петр ЛевинМудры. Все в одной книге. Исполни любое желание

С.А. МатвеевБольшая книга мудр. Йога для пальцев, которая даст здоровье, деньги и удачу

Лао МиньЖенское и мужское здоровье. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины

Ананда ДесаиЭзотерика для начинающих. Всё самое важное в одном гайде

Конспект по китайской медицине. Часть II. Акупунктура

Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Ананда ДесаиДыхание маткой. Техники, медитация и йога

18+

Аму МомЧакры: сила Вселенной. Полный курс практик от мастера Дзен

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

Павел Малышевtaassurotlarni ulashish3 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Очень подробно!

Fikr bildirish

ольга кисtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💡Axborot beruvchi

🚀Ajralish imkonsiz

Я считаю что больше половины было написано зря. Очень длинная реклама к практике о которой я раньше не слышала. большая часть текста повторяется ни единожды. Можно было бы вместить всю суть ничего не упустив в страниц 15( не больше)зачем прописывать одно и то же по 10 раз для меня загадка. А дыхательную практику с упражнениями и медитацией я обязательно попробую и других авторов тоже почитаю потому что 89 страниц о том как надо дышать и описание трех упражнений привели меня к выводу что что то тут не так.

Fikr bildirish

Victor K.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Fikr bildirish

Iqtiboslar4

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Упражнения для повышения энергии В условиях современной жизни, где энергетические ресурсы человека постоянно истощаются из-за стресса, информационной перегрузки и нарушения естественных ритмов, цигун предлагает эффективные методы для восстановления и накопления жизненной силы. Упражнения, направленные на повышение энергии, часто включают в себя активизацию нижнего даньтяня — энергетического центра, расположенного чуть ниже пупка и считающегося «резервуаром» ци. Одним из таких упражнений является «Круговое дыхание в даньтянь», при котором внимание и дыхание направляются в этот центр, создавая ощущение тепла, вращения или пульсации

Fikr bildirish

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Другие упражнения включают плавные движения, сопровождаемые визуализацией впитывания энергии из земли или неба — например, «Черпание из источника» или «Приём солнечной ци». Эти практики не требуют физической силы, но способны глубоко восстанавливать внутренние ресурсы, повышать тонус, улучшать ясность ума и усиливать иммунную защиту. Ключ к их эффективности — в регулярности и внутренней настроенности: энергия не «добывается» усилием воли, а «воспринимается» через состояние открытости и доверия

Fikr bildirish

Pavel Ratsaiqtibos olmoqda8 oy oldin

Продвинутые практики также включают в себя работу с намерением: не просто выполнять упражнение, а направлять его на конкретную цель — например, на исцеление определённого органа, на очищение эмоционального блока или на укрепление внутренней силы. Однако это намерение не носит характера волевого давления, а скорее напоминает мягкое, доверительное «предложение» телу и энергии

Fikr bildirish