Китайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость
Ананда Десаи

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Акупунктура, Ци-гун, Траволечение, Гуаша, Традиционная китайская диета…

Эти практики охватывают широкий спектр методов и подходов, направленных на поддержание здоровья, гармонии и красоты.

Важным аспектом китайской медицины является понимание связи между телом, разумом и духом, что делает её подход к красоте не только внешним, но и внутренним.

Здоровье Хобби

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 33

Oʻxshash kitoblar

Конспект по китайской медицине. Часть I. Основные положения и диагностика

Михаил НебрицкийЭфирные масла. Справочник по ароматерапии

Александр УшаковЦигун. Простые упражнения для поддержания тонуса организма

Аки УэдаJ-beauty. Японская революция

Лао МиньБольшой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения

Ирина Старкова, Алёна СтарковаТочки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины

Лао МиньТочки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни

Эдуард ПервушкинОстеопатия и китайская медицина. Как научиться использовать ресурсы организма для восстановления без применения лекарств

Лао МиньТочки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления

Ли ШичэньКитайские целебные травы. Классический труд по фармакологии

Сергей ЧугуновКунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков

18+

Жимба ДанзановТибетская медицина: современные практики здоровья

Лао МиньСамомассаж: целительные точки. Большой понятный самоучитель

С.А. МатвеевБольшая книга мудр. Йога для пальцев, которая даст здоровье, деньги и удачу

Лао МиньЖенское и мужское здоровье. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины

Конспект по китайской медицине. Часть III. Фитотерапия

Конспект по китайской медицине. Часть II. Акупунктура

Раскошанский СтаниславОздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Лао МиньКитайская медицина на каждый день для каждой семьи

Бэй Шан ФенКитайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 6

Александра П.taassurotlarni ulashish2 oy oldin

Обзорная короткая книга. Всё изложено доходчиво и понятно. Только маловато и, в силу этого, поверхностно. Подойдет для первоначального ознакомления с темой для тех, кто с ней еще совсем не знаком.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина З.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etmayman

Общие фразы и описание. Никакой конкретики.

Fikr bildirish

диана ширяеваtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 54

диана ширяеваiqtibos olmoqda1 oy oldin

Особое внимание уделяется температурной природе продуктов. Люди с холодной конституцией — те, кто страдает от хронической усталости, чувства холода в конечностях, бледности кожи и склонности к диарее — нуждаются в теплых и согревающих продуктах: имбирь, корица, лук, чеснок, тыква, киноа, орехи. Напротив, для людей с признаками внутреннего жара — покраснением лица, жаждой, раздражительностью, запорами — рекомендуются прохладные и освежающие продукты: огурцы, арбуз, зеленый чай, сельдерей, персики. Понимание своей конституции и текущего состояния позволяет гибко адаптировать рацион под меняющиеся потребности организма, особенно в зависимости от времени года. Зимой, например, рекомендуется употреблять больше теплых, вареных и запеченных блюд, которые поддерживают внутреннее тепло и питают почки. Летом предпочтение отдается легким, свежим и влажным продуктам, которые охлаждают и увлажняют. Такой сезонный подход позволяет организму легче адаптироваться к внешним условиям и использовать пищу как инструмент саморегуляции. Особую роль в китайском питании играет селезенка, которая отвечает за трансформацию пищи в ци и кровь. В отличие от западного представления, селезенка в традиционной китайской медицине — это не просто орган, а целая функциональная система, включающая пищеварение и усвоение питательных веществ. Основная ошибка современного человека с точки зрения этой системы — это употребление слишком большого количества сырой, холодной и трудноусвояемой пищи, а также частое перекусывание и отсутствие режима. Это перегружает селезенку, ослабляет ее функцию и приводит к накоплению влажности и слизи в организме — состояниям, которые лежат в основе многих хронических заболеваний. Таким образом, рекомендации китайского питания включают употребление преимущественно вареной пищи, соблюдение регулярного режима приемов пищи, избегание переедания, а также тщательное пережевывание. Пища должна быть разнообразной, но не чрезмерно стимулирующей. Основу рациона составляют цельные злаки, овощи, бобы, умеренное количество белка и натуральные жиры. Важно также учитывать эмоциональное состояние во время еды: пища, съеденная в спешке, раздражении или тревоге, усваивается гораздо хуже, чем трапеза, принятая в спокойной и благодарственной обстановке.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Mishkaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Белый чай, менее обработанный и более нежный, считается в Китае «чаем бессмертия». Он сохраняет максимальное количество природных полифенолов и аминокислот, что делает его особенно ценным для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и предотвращения разрушения коллагена. В отличие от зелёного чая, белый чай обладает более мягкой, увлажняющей энергией, что делает его идеальным для людей с «дефицитом инь» — состоянием, проявляющимся в сухости кожи, внутреннем жаре, бессоннице и преждевременном увядании

Fikr bildirish

Mishkaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Важно подчеркнуть, что в традиционной китайской культуре чай пьют не в больших количествах, а с осознанностью и уважением. Каждая чашка — это момент остановки, дыхания, присутствия. Именно это качество внимания усиливает терапевтический эффект напитка. Более того, чай лучше всего действует в контексте образа жизни: при хорошем сне, умеренном питании и внутреннем спокойствии. Никакой, даже самый ценный чай, не сможет компенсировать хронический стресс или эмоциональный дисбаланс.

Fikr bildirish