Когда вы что-то делали, заботясь о теле и преследуя его интересы? Большинство женщин не осознают его важности, эксплуатируя, наваливая на тело ограничения, требуя все больше и больше, при этом лишая сна во имя сериала и заливая литры капучино…
Спешу вас успокоить: все эти изменения можно контролировать. Нет, остановить старение невозможно, но точно есть шанс замедлить и поддержать собственное тело, когда оно так нуждается в нас. Когда вы что-то делали, заботясь о теле и преследуя его интересы? Большинство женщин не осознают его важности, эксплуатируя, наваливая на тело ограничения, требуя все больше и больше, при этом лишая сна во имя сериала и заливая литры капучино…
Наше питание – это необходимость напитывать организм питательными веществами. А женщины склонны больше не к заботе о теле, а, наоборот, к наказанию, ограничению и другим манипуляциям – это не забота
Истинная забота о себе – это не наказание, а любовь. Это умение слушать свои потребности, уважать свои желания, позволять себе радость и удовольствие. Это способность быть гибкой, прощать себе слабости и видеть в себе не только тело, но и душу.
Фолликулярная фаза – благоприятное время для женщины и лучшее время, чтобы внести изменения в свою рутину, внедрить полезные привычки, привить спортивные навыки.
Многие женщины отмечают, что легче контролировать питание в эту фазу цикла. Если хотите начать придерживаться диетических рекомендаций, этот период цикла самый подходящий для старта.
овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые крупы, бобовые, рыбу, орехи, семена, оливковое масло и кисломолочные продукты. Это обеспечит организм клетчаткой, полезными жирами, витаминами и минералами, что особенно важно для женского здоровья и поддержания гормонального баланса.
