овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые крупы, бобовые, рыбу, орехи, семена, оливковое масло и кисломолочные продукты. Это обеспечит организм клетчаткой, полезными жирами, витаминами и минералами, что особенно важно для женского здоровья и поддержания гормонального баланса.
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Ольга Угрюмова
