СДВГ. Инструкция к себе

Инна Ист

Вы читали книги по саморазвитию, пытались собраться и начать новую жизнь, но снова оказывались в точке «со мной что-то не так»? Для взрослых с СДВГ это знакомый сценарий: периоды интенсивной вовлечённости сменяются истощением, остановкой и тяжёлым чувством собственной несостоятельности.

Инна Ист — практикующий психолог с девятилетним стажем и личным опытом жизни с СДВГ, объясняет, почему универсальные советы не работают, и предлагает инструменты, которые помогают жить с большей опорой на себя.

Yana

Психология

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 84

Oʻxshash kitoblar

Дмитрий МелешкоЦиклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее

Алан УотсМудрость уязвимости. Послание веку тревоги

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Питер Левин, Мэгги КлайнТравма глазами ребенка. Восстановление и поддержка эмоционального здоровья у детей

Кристина ЯхинаТело помнит всё. Стресс, страх, подавленные слёзы

18+

Александра Поуп, Шани Хьюго ВурлитцерНеистовая сила. Магия женского цикла (2-е издание, исправленное)

Мэри Уильямс, Хэррис Расс, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Сойли ПойюлаКак пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Массимо РекалькатиЧто остаётся от отца? Отсутствующие отцы нашего времени

Наталья ГородиловаВзрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА

18+

Михай ЧиксентмихайиВ поисках потока: Психология включенности в повседневность

Анастасия ДолгановаМужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения

Питер Левин, Мэгги КлайнВоспитываем, не травмируя. Руководство для родителей по развитию в детях уверенности, стойкости и оптимизма

Ричард ШварцВнутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Б.В.ЗейгарникТеория личности Курта Левина. Теории личности в зарубежной психологии

Евгения ПогудинаИсцеление Внутреннего ребенка

18+

Джеймс ХоллисЗаблуждения убеждений. Услышать зов души в мире, одержимом счастьем

Вячеслав ЗайцевКак управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров. Методические рекомендации

18+

Инна ХамитоваИз поколения в поколение. Как остановить негативное влияние прошлого и найти в семейной истории опору и ресурс

Евгений Спирица, Михаил ПелехатыйЯ могу! Путь к финансовой свободе

Алексей УхтомскийДоминанта: физиология поведения

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Инна Ист
4. 📖СДВГ. Инструкция к себе