Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни

Елена Лифантьева

Практика осознанной внимательности помогает справляться с проблемами, повысить самооценку, стать более спокойным и стрессоустойчивым. Она для тех, кто хочет добавить в свою жизнь больше красок и вкуса, улучшить физическое и психическое состояние. Книга содержит информацию об осознанной внимательности, упражнения и медитации. … Yana

ПсихологияРелигия

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 30

Oʻxshash kitoblar

Анна БуроваКарьера 50+: написать историю заново

Солоинк ЛогикСамоконтроль. Самоучитель

18+

Леонид ГлебовТри кита дисциплины!. Дисциплина — это не о жёстком самоконтроле или запретах, а о правильном управлении собой, своими мыслями и решениями!

18+

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Александр ДавыдовКак стать взрослым не только по паспорту

18+

Александр МовсесянСпособы улучшения умственной деятельности

18+

Александр КостинИИ как личный психолог: практическое руководство для эффективной жизни и работы

18+

Олег Матвеев, Софья ПалюхинаРемонт жизни. Или как начать изменения в себе и в жизни

18+

Аркадий ЕгидесЛабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Джой БэнксФинансовая психология. Понимайте себя, понимайте свои финансы

Дмитрий БолесовСохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Сергей ЯкуновГайд по достижению целей. 60 минут, чтобы поставить и достичь любую цель в своей жизни

Максвелл КларкСамопрокачка. Как перепрошить себя новыми привычками

Светлана ЛитвинцеваКак научиться чему угодно за 30 часов. Система быстрого освоения навыков

Стивен ГриффКак уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опора

Дэвид МалкольмСила воли. Секретные методики спецслужб

Роберт МакКензиСамодисциплина. Секретные методики спецслужб

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Кай ВекторЕжедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Оксана Буслаеваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Хорошие практики с дыханием , книга понравилась

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Алёна Кtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

😄Xushchaqchaq

Жизнь стала интереснее

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Любовь Бузычкинаtaassurotlarni ulashish3 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar4

Светлана Месяцiqtibos olmoqda1 yil oldin

обращай внимание на ситуации, которые требуют твоего терпения — как ты себя при этом чувствуешь, как реагируешь на такие ситуации

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Светлана Месяцiqtibos olmoqda1 yil oldin

обращай внимание на ситуации, когда ты слишком быстро ставишь оценки или необдуманно составляешь своё мнение

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Светлана Месяцiqtibos olmoqda1 yil oldin

— записывай каждый день в свой блокнот (из вчерашнего задания) два пункта, которые доставили тебе положительные эмоции. Это не должны быть обязательно какие-то глобальные, экстраординарные вещи (хотя могут быть и они). Речь идёт о мелочах, которые могут происходить с тобой каждый день. Например, в какой-то момент погода показалась тебе особенно приятной, или твоё внимание привлекло интересное растение, или капли дождя красиво стекали по стеклу, или твой чай или кофе был вкусным и нужной температуры, или произошла встреча с друзьями, или спорт или прогулка доставили тебе удовольствие.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Mindfulness | Осознанность и медитации

Антон

149 kitob

30

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Елена Лифантьева
4. 📖Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни