Третий шаг — выразить гнев здоровым способом. Есть много вариантов. Физическая активность — один из лучших способов справиться с энергией гнева. Пробежка, интенсивная тренировка, бокс по груше, даже просто быстрая ходьба помогают разрядить напряжение. Можно бить подушку, рвать бумагу, кричать в машине с закрытыми окнами. Эти действия позволяют телу выплеснуть энергию, не причиняя вреда.
