Биполярное расстройство. Дневник самопомощи

Дарья Шварц

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии. … Yana

СаморазвитиеПсихология

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 41

Oʻxshash kitoblar

Дарья ЧерноваРука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Дарья СтрекалинаПсихотерапия биполярного расстройства

18+

Алина БелятОдно расстройство: Как жить с ментальными особенностями

Гарретт МайклПсихотерапия при психозах. Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия: комплексный подход

Ольга БорисоваКак жить с пограничным расстройством. Путешествие во тьме.

Дарья СтрекалинаПсихотерапия обсессивно-компульсивного расстройства

Маша ПушкинаБиполярный вопрос: продвинутый гид по БАР

Дарья СтрекалинаПсихотерапия генерализованного тревожного расстройства

Чад ЛеженКак преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Елена ВеселоваЧеловек на грани: пограничное расстройство личности: от травмы к восстановлению

Фёдор ЕрохинГайд по тревожным расстройствам и неврозам. Для пациентов и их близких, врачей и психологов

18+

Маша ПушкинаБиполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством

Дарья СтрекалинаПсихотерапия булимии

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия пограничного расстройства личности

18+

Френсис МондиморКак жить с «биполяркой»? Популярный гид для пациентов и их родных

С.В. ПолторакПсихофармакотерапия и психотерапия пограничных психических расстройств

18+

Наталия ПорывайЯ исповедуюсь за тебя, мама. Пограничное расстройство личности в истории и лицах

18+

Дэвид МикловицСпасительное равновесие. Гид по комфортной и полноценной жизни с биполярным расстройством

18+

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

МакМюррих Робертс Стефани, Норин А. Рейли-Харрингтон, Сильвия Луиза ГрандинБиполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, тревожности

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar2

Кристина С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Биполярное расстройство I типа характеризуется наличием как минимум одного маниакального эпизода, который может быть очень интенсивным и сопровождаться психозом. Биполярное расстройство II типа включает депрессивные эпизоды, которые сменяются гипоманией — состоянием, похожим на манию, но менее выраженным. Циклотимия — это более мягкая, но хроническая форма, где настроение колеблется между лёгкой депрессией и гипоманией в течение как минимум двух лет

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Женяiqtibos olmoqda4 oy oldin

глубинные убеждения о себе. Эти убеждения формируются в раннем детстве и могут быть неосознанными. Они могут звучать так: «Я недостоин (а) любви», «Я недостаточно хорош (а)», «Я неполноценен (на)». Именно эти убеждения являются топливом для Вашего расстройства. Когда Вы верите, что Вы недостаточно хороши, Вы постоянно ожидаете, что мир это заметит и отвергнет Вас. Вы ищете подтверждение своим страхам, а не опровержение. Ваши мысли о неполноценности на самом деле являются отражением Ваших собственных страхов. Осознание этих убеждений — болезненный, но необходимый процесс. Вы не можете изменить то, чего не осознаёте. Сегодняшняя задача — начать видеть, как Ваши глубинные страхи о себе влияют на Ваши мысли и поведение. Это поможет Вам понять, что проблема не в мире, а в Вашем отношении к себе.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Саморазвитие
3. Дарья Шварц
4. 📖Биполярное расстройство. Дневник самопомощи