Сон: Как просыпаться бодрым

 Сон: Как просыпаться бодрым
Алексей Гольдман

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Kitob haqidaOʻqiyapti65JavonlardaOʻxshash kitoblar
Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4–7–8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон — ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!
Художественная литератураПсихология
Huquq egasi: ООО "Издательские решения"
Original nashr sanasi: 2025
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: Ridero
Qogʻoz sahifalar: 58

Oʻxshash kitoblar

Спаси свое зрение
Павел АртемьевСпаси свое зрение
Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться
Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться
Как стать взрослым не только по паспорту
Александр ДавыдовКак стать взрослым не только по паспорту
18+
Женское здоровье: между нами девочками
Екатерина МакароваЖенское здоровье: между нами девочками
18+
Голод — эффективно и просто
Павел АртемьевГолод — эффективно и просто
Мужчина – руководство по эксплуатации
Анатолий Добин, Сергей СтиллавинМужчина – руководство по эксплуатации
Алкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению
Андрей КомашинскийАлкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению
18+
Маленькая книжка о больший уборке, или Как мы будем менять мир
Арпи КарапетянМаленькая книжка о больший уборке, или Как мы будем менять мир
Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток. Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ»
Фёдор СимоновКак восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток. Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ»
Психотерапия синдрома раздражённого кишечника
Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома раздражённого кишечника
18+
Сохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет
Дмитрий БолесовСохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет
Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти
Анна КорецкаяМам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти
Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение
Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение
18+
Менопауза не точка, а запятая
Наталья УстимовичМенопауза не точка, а запятая
18+
Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу
Светлана ПроскуринаЧеловек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу
Гормоны: ключевые моменты и необходимые чекапы
Андрей Сазонов, Василий Генералов, Диляра Лебедева, Мария ЗолотоваГормоны: ключевые моменты и необходимые чекапы
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений
Валерий ЖумадиловПривычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений
Психология альпинизма
Диамар ПясикПсихология альпинизма
Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук
Павел Федоренко, Илья КачайСвобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
Ким Роквелл-ЭвансНарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Javonda1

Психология
Психология
Светлана
Светлана
2 330 kitob
46