Kitoblar • O‘z ustida ishlash • Stressni yengish
Саммари книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Kitob
5.2K
Бестселлер Марка Уолинна — в формате саммари! Каждый человек — не отдельно взятая единица, а отражение целого рода со своими проблемами...
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
·
Kitob
5.6K
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить...
15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
·
Kitob
3.9K
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов...
На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье, бизнесе и политике
·
Kitob
6.1K
Эмоциональные конфликты вспыхивают быстро, а погасить их бывает очень непросто. Это касается и семейных споров, и острых рабочих моментов,...
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
·
Kitob
2.4K
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга...
Friluftsliv: норвежский ключ к счастливой жизни
·
Kitob
2.4K
«Frilu+ sliv, или пребывание на открытом воздухе, — это встреча природы и человека и то ценное, что мы в это время создаем; проще говоря,...
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
·
Kitob
3.5K
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены...
Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
·
Kitob
5.1K
В книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование...
Метод «Триггер» – 2. Быстрый способ справиться с психологическими проблемами
·
Kitob
2.2K
Большинство людей не осознает, когда находится на грани нервного срыва или истерики. В такие моменты бывает полезно задуматься, что же такое...
Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)
·
Kitob
1.3K
Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR)....
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие
·
Kitob
2.1K
Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а...
Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами
·
Kitob
1.1K
Эта книга — инструкция для тех, кто страдает от фобий, панических атак и других тревожных состояний. Врач и психолог Александр Мусихин...