Komikslarni ilovadagi obuna orqali oʻqing
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps
Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок
Позаботьтесь о своем теле — бережно, осознанно и с заметным результатом.
Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.
Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.
Внутри вы найдёте:
- иллюстрированные упражнения с детальными схемами;
- акцент на работе мышц в каждом движении;
- доступные объяснения техники;
- готовые программы для регулярных домашних тренировок.
Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.
Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.
Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.
Внутри вы найдёте:
- иллюстрированные упражнения с детальными схемами;
- акцент на работе мышц в каждом движении;
- доступные объяснения техники;
- готовые программы для регулярных домашних тренировок.
Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: БОМБОРА
tarjimon: Виктория Курочкина
