TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата — создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните — нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: АСТ
Nashr sanasi: 2020
nashriyot: Издательство АСТ
Seriya: АСТ нонфикшн. Звезда YouTube
Qogʻoz sahifalar: 266
Bu seriyada
Taassurotlar4
Неплохо.
Кажется логичным, что организм приучился запасать жир для защиты от голода. Было бы здорово, если бы кроме логического авторы бы привели и научное обоснование.
Утверждение, что аэробная тренировка должна длиться не более часа, как минимум, спорно. Что плохого произойдёт, если она продлится 70 минут?
Хорошие предостережения не начинать "тренировки в бешенном темпе". Радует, что авторы разделяют принцип "не навреди".
Есть рекомендации по количеству белков и жиров в рационе. Хотелось бы увидеть, на чём основываются эти нормы.
Молодцы, что пишут про вред не только избыточного, но и недостаточного веса.
Приятно видеть, что читателям предлагаются способы определения индекса массы тела и основного обмена веществ.
