Сладкий сон — правильные решения. Книга о том, как повысить свою эффективность
Светлана Стрельникова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar23 Oʻqiyapti205 Javonlarda

Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.

Медицина

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2015

Nashr sanasi: 2015

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 15

Oʻxshash kitoblar

Ирина ФилатоваКак улучшить пищеварение. То, о чём мало говорят врачи

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

Павел АртемьевСпаси свое зрение

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Валерий НовоселовСоветы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше. Лайфхаки N1

18+

Сари АрпоненФормула иммунитета. Научи свою защитную систему побеждать любую болезнь

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Рената РавичСкажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Ян РаздобурдинНатуропатия аутоиммунных заболеваний. Аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз

Марина ИннортаК черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Валерий ПередеринСоветы уролога. Лечение болезней почек, простатита и цистита

Сергей АгапкинСамое главное о желудке и кишечнике

18+

Дениз ШимшекВнутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины

Роуз Энн КенниИсточник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

18+

И.С. ПигулевскаяТренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

И.С. ПигулевскаяЗдоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Мария Г.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

💡Axborot beruvchi

🐼Yoqimli

В принципе - ничего нового, изложение того, что и так многим известно. Книга без претензии на глубокое исследование сна и помощь при серьезных его нарушениях.

Fikr bildirish

b4847722450taassurotlarni ulashish9 yil oldin

💡Axborot beruvchi

Полезно

Fikr bildirish

Марина И.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Fikr bildirish

Упражнения для быстрого засыпания Когда вы уже легли, но волнения не дают вам заснуть, представьте свои мысли в виде птиц. Вы идете по улице или парку и вокруг вас много птиц. Это ваши мысли. Они летают, ходят по асфальту, что-то клюют. Когда вы проходите мимо, вы их спугиваете. Вы можете топнуть на них или махнуть руками, чтобы они улетели. От ваших движений птицы взлетают и исчезают в небе. Если некоторые из них возвращаются, вы их снова спугиваете, и они улетают далеко-далеко. Очень важен момент, когда птицы исчезают в небе.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

ttt421621iqtibos olmoqda8 yil oldin

70% всего суточного мелатонина вырабатывается с 12 до 3-х ночи при условии, что в это время мы сладко спим. Это считается нормой, если наш мелатониновый цикл не сбился.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish