Анатомия болезней, или Как нарушения в энергетических центрах вызывают болезни
MatnAudio

Kitobdan iqtiboslar  Анатомия болезней, или Как нарушения в энергетических центрах вызывают болезни
muallif Елена Федосова

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Kitob haqidaIqtiboslar49Oʻqiyapti378JavonlardaOʻxshash kitoblar
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Упражнение 5 «Королевская щедрость» Исходное положение: • Стоя по полу рассыпьте 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы РАЗДАВАТЬ и СОБИРАТЬ ДЕНЬГИ!). • Не торопясь, без резких движений, присядьте опираясь на колено, соберите каждую по отдельности 50 монеток.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
• Не отрывая спину и таз от стены, постепенно поднимитесь на пальцы и зафиксируйте на 3—4 секунды свой подъем. Медленно опуститесь, чтобы встать на всю стопу. • Повторите приседание и подъем 7 раз.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Упражнение 3 «Укрепляем мышцы тазовой области» Исходное положение: • Прислонитесь спиной к стене — стопы поставьте примерно на 40 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. • Медленно приседайте, скользя спиной и тазом по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на 3—4 секунды.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
• Не выпрямляя ног, обхватите руками согнутые ноги в коленях и отдохните 15—20 секунд считая до 20 раз. • Повторите упражнение еще 3 раза с отдыхом между серией перекатов.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Упражнение 2 «Вытяжение глубоких мышц королевской спины» Исходное положение: • Лежа на спине, подложите руки под голову. • Приподнимите таз, ноги, скрестите между собой, подтяните к груди. • Сделать несколько перекатов по округлой спине (проследите, чтобы позвонки мягко перекатывались один за другим), покачайтесь вперед–назад 7 раз.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Упражнение 1 «Выравниваем королевскую осанку» Исходное положение: • Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. • Чуть ниже поясницы (под попу на уровне пупка) подложите что-нибудь твердое — сойдет скрученное валиком полотенце. • Это положение расправит позвоночник и выровняет осанку. • Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5 минут (предварительно включите таймер на будильнике). • Медленно повернитесь на правый бок и уберите валик из под спины.
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
можете… — Так почему же тогда позволяете себе постоянно плакать по одному и тому же поводу
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха. Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько человек улыбнулись. После того, как мудрец в третий раз рассказал этот анекдот, уже никто не засмеялся. Старый мудрый человек улыбнулся и произнёс: — Смеяться постоянно над одной и той же шуткой вы не може
Fikr bildirish
Диана А.
Диана А.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Очистите свой ум, сделайте массаж головы и шеи или займитесь творчеством, садом или танцами. Записанные мысли или медитации по вашим проблемам могут также помочь вам отпустить боль в шее
Fikr bildirish
Zhadyra Lessova
Zhadyra Lessovaiqtibos olmoqda2 yil oldin
ри этом важно не забывать: 1. Делайте элементарную зарядку; 2. Питаться полезной и здоровой едой; 3. Приучить себя улыбаться, вне зависимости от вашего настроения.
Fikr bildirish