Упражнение 1 «Выравниваем королевскую осанку»
Исходное положение:
• Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела.
• Чуть ниже поясницы (под попу на уровне пупка) подложите что-нибудь твердое — сойдет скрученное валиком полотенце.
• Это положение расправит позвоночник и выровняет осанку.
• Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5 минут (предварительно включите таймер на будильнике).
• Медленно повернитесь на правый бок и уберите валик из под спины.