Упражнение 2 «Вытяжение глубоких мышц королевской спины»
Исходное положение:
• Лежа на спине, подложите руки под голову.
• Приподнимите таз, ноги, скрестите между собой, подтяните к груди.
• Сделать несколько перекатов по округлой спине (проследите, чтобы позвонки мягко перекатывались один за другим), покачайтесь вперед–назад 7 раз.