Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум
Труди Скотт

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам — знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.

Труди Скотт — клинический диетолог — подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких — ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить — безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.

Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.

Виртуальный рассказчик Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: ИГ Весь

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Издательская группа «Весь»

tarjimon: Наталья Буравова

Qogʻoz sahifalar: 267

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Глория МурПолюби себя сама, остальные подтянутся

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Арден РинаЭмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть

18+

Катерина СуратоваТелесная психология: услышать тело – исцелить душу

Дикси Анделин ФорсайтНовое очарование женственности. Как пробудить свою силу и сберечь любовь

Александра Поуп, Шани Хьюго ВурлитцерНеистовая сила. Магия женского цикла (2-е издание, исправленное)

У. БроудНаучная йога

Питер Уокер, Ричард МаккензиНервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология, и что с этим делать

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Татьяна Андреевна РомановаКнига-пособие по макияжу

Холли Хазлетт-СтивенсЖенщины, которые слишком много беспокоятся

Алена МазинаНейро-блокнот: тренажер для ума. Ум в руках, мысль в записях

Дэниэл Дж.АменСчастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса

Алена ШахЖенщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение

Лайт УоткинсДуховный минимализм. Книга о том, как сохранить чистоту разума в мире постоянного шума

Ирина ХакамадаЧиллософия: Опыты выхода из безвыходности

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Келси Торгерсон ДаннКогда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом

Карен КейсиНовый день — новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar 116

Удалённый аккаунтiqtibos olmoqda5 yil oldin

ремление взбодриться с помощью сахара и кофеина, принимайте от 500–1500 мг тирозина три раза в день: рано утром, около 10.00 утра и в полдень. Если вы решили

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Удалённый аккаунтiqtibos olmoqda5 yil oldin

Это особенно актуально при покупке чего-то из «грязной дюжины»: яблок, болгарского перца, черники (голубики), сельдерея, вишни, винограда, листовой капусты, нектаринов, персиков, картофеля, шпината и клубники. Поскольку пестицидов в «чистых пятнадцати» содержится меньше всего, они не обязательно должны быть органическими. К ним относятся: спаржа, авокадо, кочанная капуста, дыня мускатная и мускусная (канталупа), баклажан, грейпфрут, киви, манго, лук, ананас, сладкая кукуруза, сладкий горох, сладкий картофель и арбуз.

Fikr bildirish