#Некурим. Быть счастливым некурящим
Сергей Князев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar133 Iqtiboslar2K Oʻqiyapti3.6K Javonlarda

В книге вы найдёте лёгкий, быстрый и эффективный способ не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим. Без набора лишнего веса, использования силы воли и мук никотинового отвыкания. В основе метода лежит не только личный опыт, но и опыт психологического консультирования тысяч курильщиков, а также новейшие психологические наработки в терапии зависимостей.

Психология Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2023

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 254

Oʻxshash kitoblar

Вадим ЛапшичевСамый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко

Надежда НедашковскаяЭта прекрасная трезвая жизнь. Просто начни читать эту книгу

18+

Владимир ЗвягинБросай курить. САМОкодирование по системе СОС

18+

Карл ЛанцКак легко и быстро бросить курить

Дмитрий БриловКак легко бросить пить. Выживший

18+

Татьяна ВегаЗамените алкоголь на счастье. Пошаговая программа, как бросить пить навсегда

Алексей Номейн365 дней без алкоголя

18+

Денис КавченковКак работает алкоголизм. Или почему ты не бросаешь пить

18+

Алекс АстаровКак бросить курить, если не хватает силы воли

Андрей КомашинскийАлкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению

18+

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

Виктор МальчиковКурить надоело

18+

Алексей МичманСпособы бросить курить легко

Любовь Левина, Николай ДолиновЛегкий способ похудеть и оздоровиться

18+

Алексей ДобролюбовКак бросить пить и полюбить трезвость

18+

Олег СтеценкоКак не пить

18+

Алексей ДобролюбовОсвободись от алкоголя: 7 этапов обретения трезвости

18+

Флюра МавзееваБросить пить проще простого

Сергей БогатыйБросить курить — легко!. Всё лучшее — возможно

18+

Анна БианкаУроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar133

Алиса Ш.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

💧Achinarli

Прочитала, уже не курю 3 часа

20 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна Занторияtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Бросила курить в первый же день! Очень крутая книга, не ожидала такого эффекта 👍👍👍

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Никитаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

Автор глубоко раскрывает тему зависимости от никотина, проводя терапию, как будто ты на сеансе у психолога. Очень понятно, разложено по полочкам. Если вы уже читали, например Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», то эта книга, в каких-то аспектах даже лучше ввиду того, что автор не пытается программировать ваше сознание, периодическим повторением одних и тех же постулатов, а пытается показать, что отказ от никотина может быть безболезненным, в случае, если вы примите это решение ответственно. А книга лишь подскажет, как действовать, когда вы такое решение примите. Единственное замечание - много ошибок в тексте

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1982

Ольгаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Если во время тяги к сигарете я начну пережёвывать мысль: «Я хочу курить, какой кошмар. Теперь я точно сорвусь. Ведь мне приходят в голову такие мысли, значит я все ещё не бросил»; я захочу курить ещё сильнее. Стоит ли мне так думать? Нет, так как это вызовет ещё более сильное «желание» закурить. Вместо этого, во время тяги я могу отметить: «Да, есть мысль, что я хочу курить, и что? Мысль и мысль, ничего более»; и тогда желание быстро уйдёт. Если я начну думать о том, какое собственно счастье, что я не курю, тяга будет очень быстро уходить.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Кристинаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Цель не бросить курить, а стать другим человеком, который не бежит от себя и своих чувств, а идёт им навстречу. Цель -стать тем человеком, которым вы хотите быть. А этому человеку будет по плечу все остальное.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish