Хорошая самооценка – это когда ты доверяешь тому, что с тобой происходит, можешь честно посмотреть на реальность и умеешь себе помочь. И это первое, что тебя удивит в этой книге. Потому что ты, наверное, думал, что это значит всегда и в любой ситуации быть уверенным в себе.
У собак нет инструментов для понимания себя, но они эмоционально здоровее людей. А у людей есть развитый мозг для анализа – и они используют его, чтобы себя мучить
менять укоренившиеся в уме убеждения не всегда легко: они кажутся естественными, своими и единственно правильными. Но менять их можно и нужно, особенно если они разрушают самооценку и мешают жить.
Самооценка – это не про то, что тебе говорят другие люди, даже самые любящие. Самооценка – это про то, как именно ты воспринимаешь свою реальность, способности, ценность.
Возможно, уже совсем скоро ты сможешь сказать: «Если ты еще раз поднимешь на меня руку, я уйду и не вернусь». Или: «Я больше не позволю тебе меня бить». Да, это страшно. Да, это может привести к большому конфликту. Но твоя задача – научиться защищать себя, а не поддерживать отношения любой ценой.
