Тело не расслабляется: Скрытые механизмы тревоги
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Iqtiboslar118 Oʻqiyapti360 Javonlarda

Ком в горле, напряжение, дрожь, сжатие в груди — знакомые симптомы тревоги, которые пугают своей телесной реальностью. Эта книга объясняет, почему тревога живёт в теле, как работает нервная система и что мешает симптомам ослабевать. Без запугивания и борьбы, шаг за шагом, вы научитесь понимать сигналы тела и возвращать себе устойчивость и спокойствие.

Семья и отношения Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 60

Oʻxshash kitoblar

Дарья СтрекалинаПсихотерапия биполярного расстройства

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия горевания

18+

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Геннадий СтаршенбаумВсе болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

18+

Лана Боева, Михаил ФиляевПсихосоматика аллергии. Лекарства или новое мышление

Фёдор ЕрохинГайд по тревожным расстройствам и неврозам. Для пациентов и их близких, врачей и психологов

18+

Олег ДимитровПсихосоматика и другие фокусы организма

18+

Даниэла ПургинаКак понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание

Дарья СтрекалинаПсихотерапия булимии

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия агрессии

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Питер ЛевинИсцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

18+

Дмитрий БолесовПолезные советы: избавление от обжорства

Илья СмитиенкоИммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Юрий ЛавровПсихологические причины болезней. Психосоматика, таблица заболеваний

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

18+

И.С. ПигулевскаяЗдоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Вадим Матюшин, Лиза Удилова, Регина ГабидуллинаКак мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar118

Ольга Ведэрiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Телу нужно движение не для того, чтобы стать сильнее или выносливее, а чтобы завершать реакции. Любая тревога — это незавершённое действие. Тело готовилось что-то сделать: убежать, защититься, напрячься, но по каким-то причинам не смогло или не позволило себе этого. Возбуждение осталось внутри. Движение даёт возможность этой энергии выйти.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольга Ведэрiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Микровосстановление — важный инструмент. Короткие моменты покоя, смена деятельности, выход на воздух, телесное движение без цели могут постепенно восполнять ресурс.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольга Ведэрiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Если внимание к телу вызывает рост тревоги, это не значит, что человек «делает что-то не так». Это означает, что форма контакта пока слишком интенсивна.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish