Kitobdan iqtiboslar  Проживи сто лет: Путь тела, духа и сердца

Когда пить: 7 золотых правил — Утром натощак, 1—2 стакана тёплой воды → запускает обмен веществ, очищает организм. — За 20—30 минут до еды, чтобы подготовить желудок. — Не во время еды, особенно холодную → разбавляет ферменты, нарушает пищеварение. — Через 30—60 минут после еды, для лучшего усвоения. — Перед сном, немного (не более 0.5 стакана) → чтобы не перегружать почки.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
AllaPopurei
AllaPopureiiqtibos olmoqda2 oy oldin
Мы не выбирали, когда родиться. Но нам дана возможность выбрать, как жить. И, зачем.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Современная культура спорта превратила тело в объект показухи: — мышцы, ради фотографии, — бег, ради марафона, — питание, ради пресса.
Fikr bildirish
Чистка лёгких» — 3 быстрых вдоха носом — Один мощный выдох через рот — Повторить 5 раз — Потом дышать спокойно 1 минуту Удаляет слизь, запускает лёгкие, «перезагружает» мозг
Fikr bildirish
2. 4-7-8: ритм баланса — Вдох на 4 счёта — Задержка на 7 — Выдох на 8 (медленно, через нос) 5 минут перед сном Глубокий релакс, регуляция давления и нервной системы
Fikr bildirish
Аллах дал тебе: — тело, чтобы ты ходил к истине, не к греху — разум, чтобы ты размышлял, не пренебрегал — сердце, чтобы любил чистое, а не грязное — время, чтобы ты жил осмысленно, не рассеянно ❝Если ты используешь тело во вред ему, ты предаёшь аманат.
Fikr bildirish
Жизнь, это не твоя заслуга, а дар, вверенный тебе, чтобы ты с этим даром сделал нечто благое. 2.2. Тело — аманат. Разум — аманат. Сердце — аманат Аллах дал тебе: — тело, чтобы ты ходил к истине, не к греху — разум, чтобы ты размышлял, не пренебрегал — сердце, чтобы любил чистое, а не грязное — время, чтобы ты жил осмысленно, не рассеянно ❝Если ты используешь тело во вред ему, ты предаёшь аманат.
Fikr bildirish