Когда пить: 7 золотых правил
— Утром натощак, 1—2 стакана тёплой воды → запускает обмен веществ, очищает организм.
— За 20—30 минут до еды, чтобы подготовить желудок.
— Не во время еды, особенно холодную → разбавляет ферменты, нарушает пищеварение.
— Через 30—60 минут после еды, для лучшего усвоения.
— Перед сном, немного (не более 0.5 стакана) → чтобы не перегружать почки.
Проживи сто лет: Путь тела, духа и сердца
·
Аъзамбек Содиков
