Kitobdan iqtiboslar Телекинез. Практикумmuallif Оксана Полякова
Практика главы 31: «Сердце — мозг — предмет»
— Сядь перед предметом.
— Сначала активируй дыхание сердца.
— Соедини сердце и мозг золотым потоком.
— Теперь смотри на предмет, ощущая, что он «внутри» вашего единого поля.
— Направь намерение не только из головы, но и из сердца.
Со временем предметы начнут отзываться быстрее и легче
1 kishiga yoqdi
Очищение и укрепление каналов
— Дыхательные практики (пранаямы) — очищают нади.
— Малая небесная орбита (даосская практика) — запускает круговорот энергии по позвоночнику и животу.
— Физическая активность (асаны, цигун, тайцзи) — раскрывает блоки.
— Эмоциональная гармония — спокойствие очищает астрал и снимает зажимы.
— Медитация на свет — визуализация энергии, протекающей по каналам.
1 kishiga yoqdi
Практика главы 9: Баланс семи чакр
— Сядь удобно, закрой глаза.
— Последовательно сосредоточься на каждой чакре снизу вверх.
— На вдохе представляй, как чакра наполняется светом соответствующего цвета.
— На выдохе ощущай, как она гармонично вращается.
— Поднимайся по телу до макушки, активируя все центры.
После такой практики возникает ощущение наполненности, силы и ясности. Это состояние идеально подходит для работы с телекинезом.
1 kishiga yoqdi
Практика главы 21: «Око сокола»
— Возьми лист бумаги и нарисуй на нём маленький чёрный круг диаметром 1 см.
— Поставь лист перед собой на уровне глаз.
— Смотри в центр круга, не моргая, столько, сколько можешь (от 30 секунд до нескольких минут).
— Когда глаза устанут, закрой их и удерживай образ круга внутри.
— Снова открой глаза и продолжай смотреть.
Эта практика развивает «соколиное зрение» — устойчивое, сосредоточенное и проникающее внимание, без которого телекинез невозможен
Основные формы концентрации на точке
1. Внешняя точка (тратака)
— Нарисуй маленькую чёрную точку на белом листе.
— Поставь его перед собой на уровне глаз.
— Смотри на точку, не моргая, 1–3 минуты.
— Закрой глаза и удерживай образ точки внутри.
Эта техника развивает устойчивость и силу взгляда.
2. Внутренняя точка (межбровье)
— Сядь с закрытыми глазами.
— Сосредоточься на точке между бровями.
— Удерживай внимание, не отвлекаясь на мысли.
— Через некоторое время появятся световые образы и вибрации.
Эта техника развивает «третий глаз» и глубину внутреннего видения
Практика главы 22: «Сфера осознания»
— Сядь с закрытыми глазами.
— Почувствуй центр внимания в сердце или межбровье.
— Представь, что вокруг тебя есть сфера света диаметром 1 метр.
— Постепенно расширяй сферу до всей комнаты, потом до горизонта.
— Удерживай чувство: всё пространство — это единое поле, частью которого являешься ты.
Продолжительность: 10–15 минут
Упражнения для тела и эмоций
1. Сканирование тела
— Сядь с закрытыми глазами.
— Переводи внимание от макушки до стоп.
— Находи зажатости и расслабляй дыханием.
2. Эмоциональный выдох
— Сделай глубокий вдох.
— На выдохе представь, что из тебя выходит серая дымка эмоции.
— Повтори 5–7 раз.
3. Улыбка Будды
— Лёгкая внутренняя улыбка расслабляет лицо и сердце.
— Попробуй практиковать её при любых состояниях.
4. Движение и энергия
— Выполняй мягкие растяжки, йогу или цигун.
— Чувствуй, как с движением оживают потоки энергии.
Практика главы 23: «Энергия спокойствия»
— Сядь прямо. Закрой глаза.
— Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
— Почувствуй своё тело целиком.
— На вдохе представляй, что наполняешься светом спокойствия.
— На выдохе отпускай любую эмоцию или зажатость.
— Через 10–15 минут ты ощутишь центрированность и лёгкость.
Упражнения для развития силы визуализации
1. «Яблоко в ладонях»
— Сядь с закрытыми глазами.
— Представь в ладонях яблоко: почувствуй его вес, форму, запах.
— Удерживай картину как можно дольше.
— Затем «раствори» яблоко, отпусти образ.
2. «Огненный шар»
— Представь в ладонях светящийся шар энергии.
— Видь его сияние, чувствуй тепло и вибрацию.
— На вдохе шар расширяется, на выдохе сжимается.
— Через несколько минут будет ощущение, будто шар реально существует.
3. «Движение пера»
— Возьми лёгкое перо или бумажку.
— Смотри на него и представляй, как он двигается: колышется, поворачивается, скользит по воздуху.
— Соедини образ с реальностью, будто движение уже началось.
4. «Слияние с предметом»
— Смотри на предмет.
— Представь, что твоё сознание перемещается в него.
— Почувствуй, что ты — это он.
— Теперь представь его движение, как если бы оно было твоим собственным.
Практика главы 20: Образ-резонатор
— Сядь спокойно, выбери небольшой предмет (например, лёгкий камешек).
— Смотри на него 1–2 минуты, впитывая его форму и детали.
— Закрой глаза и представь предмет в уме максимально точно.
— Теперь визуализируй, как он двигается: качается, вращается, поднимается
Практики развития состояния «здесь и сейчас»
1. Осознанное дыхание
— Сосредоточься на вдохе и выдохе.
— Не пытайся контролировать — просто наблюдай.
— Каждый раз возвращай внимание к дыханию.
— Делай хотя бы 5 минут в день.
2. Практика чувств
— Закрой глаза.
— Сосредоточься на звуках вокруг: шаги, ветер, дыхание.
— Потом переключись на ощущения в теле.
— Почувствуй, что всё это — часть настоящего момента.
3. Осознанное действие
— Делай любое простое действие (питьё воды, прогулка, еда) максимально осознанно.
— Смотри, слышь, чувствуй всё без отвлечения.
— Это переносит практику в повседневность.
4. Практика с предметом
— Поставь небольшой предмет перед собой.
— Смотри на него, не думая о его названии или назначении.
— Воспринимай его так, как будто видишь впервые.
— Это открывает чистое восприятие, в котором рождается резонанс.
Практика главы 19: «Момент силы»
— Сядь спокойно, предмет перед тобой.
— Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
— Скажи себе: «Есть только этот момент».
— Почувствуй дыхание, тело, предмет в поле восприятия.
— Удерживай внимание на том, что происходит сейчас.
— Если приходят мысли — возвращайся к дыханию и предмету.
Продолжительность: 10–15 минут.
Задача — почувствовать предмет частью настоящего момента, а значит и частью себя.