старости. Молодые люди, копите на старость не деньги, а здоровье! От старости лекарств нет, но правильный уход за своим здоровьем может сберечь интерес к жизни в старости.
Необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день, что соответствует объему выделяемой жидкости организма за сутки. Недостаток воды вызывает дегидратацию (обезвоженность), которая приводит к развитию большинства внутренних заболеваний.
Воспалительная реакция – это застои и отеки в разных сосудах, прежде всего в мелких, и если отеки не убрать, то не уйдут и боли. Болезненность, дискомфорт в теле, какое-то неприятное ощущение в мышцах и суставах – это все воспалительные реакции.
При погружении в холодную воду после сауны или бани включаются сначала потовые железы, которые выводят из организма вредные или отработанные клетки, затем сальные, которые защищают организм от излишних тепловых потерь
повышение температуры тела и лихорадка преследует одну цель – стремление организма к самоизлечению и удаление из организма скоплений патогенной (болезнетворной) микрофлоры
Алгоритм выполнения обезболивающего дыхания
Выдох «ха-а» выполняется низко и длинно, без резкой остановки в конце, без точки.
Выдох «ха-а» сопровождается мысленным направлением воздуха в зону боли, как будто вы хотите растопить ее (как плавится лед под лучами солнца).
При выдохе «ха-а» необходимо расслабить мышцы лица, плечевого пояса и спины.
