Алгоритм выполнения обезболивающего дыхания
Выдох «ха-а» выполняется низко и длинно, без резкой остановки в конце, без точки.
Выдох «ха-а» сопровождается мысленным направлением воздуха в зону боли, как будто вы хотите растопить ее (как плавится лед под лучами солнца).
При выдохе «ха-а» необходимо расслабить мышцы лица, плечевого пояса и спины.
Болезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата
·
Сергей Бубновский
