Сати-психология

 Сати-психология
Дмитрий Андреев

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Kitob haqidaIqtiboslar5Oʻqiyapti39JavonlardaOʻxshash kitoblar
Хватит жить на автопилоте! Сати-психология — революционный синтез Буддийской мудрости и базовой психологии — даст вам ключи от эмоциональной свободы.
Почему это работает?
— Научно: меняет структуру мозга, снижая тревожность
— Практично: техники для реальной жизни, а не кабинетов
— Глубоко: не маскирует симптомы, а устраняет корень страданий. Ваша новая жизнь начинается здесь. Дышите глубже.
Психология
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: ООО "Издательские решения"
Original nashr sanasi: 2026
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: Ridero
Qogʻoz sahifalar: 100

Oʻxshash kitoblar

Рейки и восточная медицина. Серия «Саморазвитие»
Ма Анурати ВайядевиРейки и восточная медицина. Серия «Саморазвитие»
18+
Великая Матрица. Интегральная Модель Сознания — Путь от Пустоты к Трансценденции. Том 1
Олег Погожих, Пётр КлабуковВеликая Матрица. Интегральная Модель Сознания — Путь от Пустоты к Трансценденции. Том 1
18+
Буддизм жжет! Ну вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления
Роберт РайтБуддизм жжет! Ну вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления
Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни
Михаэль ЗингерТренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни
Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья
Марк БакнерТренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья
Высшее Я и способы его достичь
Оксана ПоляковаВысшее Я и способы его достичь
Впусти хорошее! Ключи к подсознанию, или Как не сбиться с пути к счастью
Аму МомВпусти хорошее! Ключи к подсознанию, или Как не сбиться с пути к счастью
Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой
Дарья ЧудаковаЯ спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой
Веды для жизни
Веды для жизни
18+
Книга Сердца. День за днем наполняй жизнь радостью, энергией и счастьем
Аму МомКнига Сердца. День за днем наполняй жизнь радостью, энергией и счастьем
Аутотренинг, самовнушение, медитация
Michael LillaАутотренинг, самовнушение, медитация
18+
Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!
Марк БакнерУникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!
Книга Силы. Чакры для исцеления и просветления
Аму МомКнига Силы. Чакры для исцеления и просветления
Секретные учения о самоисцелении. Катрин
Майкл РоучСекретные учения о самоисцелении. Катрин
Энергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости
Аму МомЭнергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости
Космоэнергетика. Жизненные энергии Вселенной. Научный взгляд
Людмила АлмазоваКосмоэнергетика. Жизненные энергии Вселенной. Научный взгляд
18+
Многомерная медицина
Оксана ПоляковаМногомерная медицина
18+
За пределами Сознания. Прямое постижение истины
МуджиЗа пределами Сознания. Прямое постижение истины
Квантовое сознание: трансформация реальности
Олег СмирновКвантовое сознание: трансформация реальности
Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
Наоки ИтосатоПрактическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Iqtiboslar5

Наташа к
Наташа кiqtibos olmoqda9 oy oldin
Шаг 5. «Заземление в моменте» — Используйте органы чувств, чтобы вернуться в реальность: 5 предметов, которые вы видите. 4 звука, которые слышите. 3 ощущения в теле (например: прохлада стула, давление часов на запястье). 2 запаха вокруг. 1 вкус во рту. Зачем? Это переключает мозг из режима «будущее» в режим «здесь и сейчас». Метафора для вдохновения
Fikr bildirish
Наташа к
Наташа кiqtibos olmoqda9 oy oldin
на 4 счета → задержка на 4 → выдох на 4 → пауза на 4. Повторите 3—5 циклов, фокусируясь на движении живота.
Fikr bildirish
Наташа к
Наташа кiqtibos olmoqda9 oy oldin
Что делать? Практики Сати для успокоения ума Сати-психология не учит «бороться» с тревожностью. Она предлагает стать наблюдателем, который видит тревогу, но не сливается с ней. Шаг 1. «Стоп-сигнал» для ума — Когда тревога нарастает, произнесите вслух: «Стоп. Это просто мысль, а не факт». — Сожмите кулаки на 5 секунд, затем расслабьте, представляя, как тревога уходит с выдохом. Зачем? Это переключает фокус с ментального на телесное. Шаг 2. Дыхание «Здесь и сейчас» — Техника «4-4-4-4»: Вдох
Fikr bildirish

Javonda1

Буддизм
Буддизм
Алексей К.
Алексей К.
8 kitob
4