Тело, в котором хочется жить
Вы смотрите в зеркало и не узнаете себя. Морщины, лишний вес, усталость, апатия. Внутри — голос критика, снаружи — давление общества. Муж смотрит как-то иначе, дети выросли, на работе чувствуешь себя динозавром. Гормоны пляшут, энергии нет, секса хочется, но стыдно признаться. А главный вопрос: «Кто эта старая женщина в отражении? «Эта книга — честный разговор без прикрас. Для женщин после 40, 45, 50, 60 — и для всех, кто боится старости, но не хочет сдаваться.
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: ООО "Издательские решения"
Original nashr sanasi: 2026
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: Ridero
Qogʻoz sahifalar: 91
Taassurotlar10
Хватило на десяток страниц. Раздражают глупые страдания. Не для позитивных людей. Книга будет полезна для тех, что считает себя стариками в 50 лет и ноет по этому поводу.
1 kishiga yoqdi
👍Tavsiya etaman
🎯Foydali
1 kishiga yoqdi
👍Tavsiya etaman
Iqtiboslar15
Напишите письмо себе. Но не себе сегодняшней, а себе через 5, 10 или 20 лет.
Что вы хотите ей сказать? Что пожелать? О чём попросить?
Например:
«Здравствуй, дорогая! Это ты из 2026 года. Мне сейчас 52. Я только учусь себя любить. У меня получается, хотя и трудно. Я хочу, чтобы ты знала: я делаю это ради тебя. Чтобы тебе было легко. Чтобы ты не боялась морщин и возраста. Чтобы ты жила, а не доживала.
Пожалуйста, носи яркие платья. Не прячься. Не стесняйся себя. Ты красивая. Ты всегда была красивая, просто не знала этого.
Если можешь — путешествуй. Если нет — смотри на закаты из окна. Это тоже путешествие.
Обнимай внуков. Звони Кате. Целуй Серёжу.
И каждое утро говори себе: «Здравствуй, красивая».
Я тебя люблю. Я в тебя верю.
Твоя Таня из прошлого».
Напишите своё письмо. Сложите его в конверт. Напишите дату, когда его можно открыть. И спрячьте в надёжное место.
Через 5, 10 или 20 лет вы его откроете. И улыбнётесь.
Потому что всё будет хорошо.
Маленькая памятка: откуда брать энергию
Физическая энергия:
· Сон (не меньше 7–8 часов)
· Еда (регулярная, вкусная, полезная)
· Вода (пить достаточно)
· Движение (гулять, плавать, танцевать, делать зарядку)
· Солнце (бывать на свету хотя бы 15 минут в день)
Эмоциональная энергия:
· Общение с приятными людьми
· Смех (комедии, анекдоты, встречи с весёлыми друзьями)
· Творчество (рисовать, петь, вязать, готовить)
· Животные (погладить кошку, погулять с собакой)
· Музыка (слушать любимое)
Ментальная энергия:
· Новые знания (курсы, книги, лекции)
· Интересные задачи (работа, хобби)
· Игры (шахматы, кроссворды, головоломки)
· Планирование (мечты, цели, списки)
Духовная энергия:
· Природа (лес, парк, река, море)
· Красота (закаты, цветы, картины, музыка)
· Тишина (побыть в тишине без дел)
· Благодарность (замечать хорошее)
· Смыслы (думать о важном, читать мудрые книги)
Маленькая мысль напоследок
Знаете, что я поняла про энергию? Она не бесконечна. Но её можно восполнять. Каждый день. Как зарядка телефона.
Если вы целый день сидели в телефоне — он садится. Если вы целый день отдавали себя другим, не заботясь о себе — вы садитесь.
Но если вы ставите себя на зарядку — маленькими радостями, прогулками, вкусной едой, интересными книгами, приятными людьми — энергии становится больше.
И тогда хватает на всё. И на работу, и на семью, и на любовь, и на себя.
Шаг 1. Список умений
Напишите всё, что вы умеете делать хорошо. Не скромничайте. Всё, что приходит в голову:
· Готовить (что именно?)
· Вязать / шить / вышивать
· Рисовать / лепить / мастерить
· Учить / объяснять
· Организовывать / планировать
· Считать / вести учёт
· Писать тексты / вести блог
· Ухаживать за кем-то (детьми, стариками, животными)
· Делать массаж / причёски / маникюр
· Сажать цветы / выращивать овощи
· Ремонтировать / чинить
Пишите всё, даже если кажется, что это «несерьёзно».
Шаг 2. Что из этого приносит радость?
Напротив каждого умения поставьте плюс, если это дело вас радует, и минус, если оно вам в тягость. Даже если вы умеете это хорошо, но не любите — не берите в расчёт.
Шаг 3. Что из этого может приносить деньги?
Подумайте, как ваши любимые умения можно монетизировать. Не обязательно сразу, чисто теоретически:
· Вязание — вязать на заказ, продавать изделия, обучать других
· Готовка — печь торты на заказ, делать заготовки, вести кулинарный блог
· Обучение — репетиторство, консультации, мастер-классы
· Организация — помогать людям с планированием, с уборкой, с мероприятиями
· Рукоделие — продавать на ярмарках, в интернете, делать подарки на заказ
Шаг 4. Один маленький шаг
Выберите одно умение, которое вам нравится больше всего. И придумайте один маленький шаг в сторону монетизации. Не «открыть свой бизнес», а маленький:
· Связать вещь и выложить фото в соцсети
· Испечь торт и угостить соседей — спросить, купили бы они такой
· Предложить свои услуги знакомым (репетиторство, консультации)
· Зарегистрироваться на платформе, где ищут специалистов (профи.ру, авито и т.д.)
Шаг 5. Перестаньте обесценивать
Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли «кому это нужно», «я недостаточно хороша», «поздно уже», «ничего не выйдет» — останавливайтесь. Это страх. А не правда.
Скажите себе: «Я имею право попробовать. Даже если не выйдет — я ничего не теряю».
Маленькая мысль напоследок
Знаете, что я поняла про работу и деньги после пятидесяти?
Раньше я работала, потому что «надо». Надо кормить семью, надо платить за квартиру, надо одевать ребёнка. Я не выбирала — я выживала.
А теперь дети выросли. Ипотека выплачена. Потребности стали скромнее. И я вдруг поняла: я могу выбирать. Могу работать там, где хочу. Могу заниматься тем, что люблю. Могу зарабатывать меньше, но быть счастливее.
Это страшно. Потому что мы привыкли: чем больше денег, тем лучше. А тут — меньше. Но счастья — больше.
Я выбрала счастье. И не пожалела.
- Asosiy
- ⭐️Психология
- Наталья Устимович
- 📖Тело, в котором хочется жить
