Колесо эмоций Плутчика. Пособие

Kitobdan iqtiboslar  Колесо эмоций Плутчика. Пособие

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Что я сейчас чувствую? Как это отражается в моем теле? Как называется это переживание? Какие действия мне хочется совершить? Когда мы начинаем отслеживать свои эмоции, мы учимся управлять ими, а не идти у них на поводу. Хороший способ тренировать осознанность — делать паузы при просмотре фильмов и замечать, какие эмоции вызывают у нас те или иные сцены. Это простой, но действенный метод лучше понимать себя и окружающих.
Fikr bildirish
Каждая эмоция — это нечто большее, чем просто чувство. Она включает несколько важных компонентов: Физиологическая реакция — то, как тело реагирует на эмоцию (учащённый пульс, дрожь, изменение температуры). Субъективное переживание — то, как именно мы ощущаем её внутри. Экспрессивное выражение — то, как эмоция проявляется в голосе, мимике, движениях.
Fikr bildirish
Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события подвергаются когнитивной оценке, в результате оценки возникают переживания (эмоции), сопровождаемые физиологическими изменениями. В ответ организм осуществляет поведение, призванное оказать эффект на стимул.
Fikr bildirish
Она включает в себя три измерения: — Интенсивность показывает силу эмоции — вертикальный вектор. — Сходство демонстрирует, насколько похожи или различны эмоции: слева на право вектор сходства эмоций. — Полярность — противоположные эмоции располагаются на противоположных концах оси.
Fikr bildirish
Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций: — Инкорпорация — поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей вовнутрь организма. Этот психологический механизм ещё известный как интроекция. — Отвержение — избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее. — Протекция — поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда включается бегство или любое другое действие,
Fikr bildirish
которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности. — Разрушение — поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности. — Воспроизводство — репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов. — Реинтеграция — поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки. — Ориентация — поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом. — Исследование — поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде
Fikr bildirish
Эмоции — это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации.
Fikr bildirish
Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз.
Fikr bildirish
j.gradova
j.gradovaiqtibos olmoqda1 oy oldin
Эмоции — это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни.
Fikr bildirish
о научиться замечать, какая именно эмоция пришла, с какой силой она проживается или — наоборот — была вытеснена. Распознавание эмоций — это не абстрактная психотехника, а необходимый навык для поддержания эмоционального и телесного здоровья.
Fikr bildirish