Парадокс обратного эффекта проявляется во множестве контекстов. Чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем труднее это сделается. Чем интенсивнее заставляете себя быть креативным, тем больше блокируется творческий процесс. Чем жёстче контролируете питание, тем сильнее тяга к запретным продуктам. Чем больше стараетесь забыть что-то, тем навязчивее становятся мысли об этом. Во всех этих случаях избыточное усилие создаёт напряжение, которое мешает естественному процессу.
