Как все успевать, не тратя на это много времени. Как освободить время для того, что действительно важно

Светлана Литвинцева

Постоянно не хватает времени, даже когда вы стараетесь всё успеть? Эта книга о том, где на самом деле теряется время и как вернуть его без спешки, выгорания и чувства вины.
Психолог Светлана Литвинцева объясняет, как тревога, усталость и перфекционизм крадут часы жизни, и что делать, чтобы успевать больше, сохраняя силы и внутреннее спокойствие.
В книге вы найдёте практические упражнения, научные объяснения, мягкую систему управления временем. … Yana

СаморазвитиеПсихология

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 60

Oʻxshash kitoblar

Лана СкакунТараканы в голове и практический самокоучинг

Анна БарановаЛюбовь к себе. Путь длиною в жизнь

18+

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Лиза МокаЗдоровый ПОХ. Инструкция к жизни

Юлия БазанДисциплина по любви. Или как не срываться с того, что по-настоящему важно

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Эндрю СмартО пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Александр ЛюбимовРисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас

София ПанкратоваЯ в ладу с собой. Исцеляющий дневник

Александр СвияшПозитивная психология для жизни

Алена МазинаНейро-блокнот: тренажер для ума. Ум в руках, мысль в записях

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Вера БокареваБогатый по собственному желанию. 18 психологических шагов по тропинке к большим деньгам

Елена ФесикМожно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт

18+

Александр РоссийскийДругой взгляд на человека. Книга, меняющая сознание. Революционное открытие в мире психологии

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar13

Елена Мамателашвилиiqtibos olmoqda2 oy oldin

Очень часто люди живут с внутренним ощущением долга, словно они всё время кому-то что-то должны: быть продуктивными, полезными, эффективными, успешными. Это состояние формирует постоянный фоновый стресс, из-за которого даже простые дела начинают восприниматься как тяжёлые и утомительные.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Елена Мамателашвилиiqtibos olmoqda2 oy oldin

Когда же внутри много напряжения, тревоги или подавленных чувств, время сжимается, события накладываются друг на друга, а любая задача начинает требовать в разы больше усилий, чем на самом деле.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Елена Мамателашвилиiqtibos olmoqda3 oy oldin

Практика в главе. Чем на самом деле наполнена моя занятость Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой части запишите все дела, которыми был наполнен ваш последний типичный день. Не анализируйте их, просто перечислите. Во второй части напротив каждого дела отметьте, к какой категории оно относится: действительно важное для вашей жизни, поддерживающее и необходимое, или формально нужное, но не дающее ощутимого результата.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Саморазвитие
3. Светлана Литвинцева
4. 📖Как все успевать, не тратя на это много времени. Как освободить время для того, что действительно важно