Правила здоровья Ниши — оздоровительная система, рассматривающая здоровье человека как единое целое. Она включает в себя древнюю китайскую практику, народную тибетскую и филиппинскую целительную методику, йогу, исследования современных специалистов в области профилактики болезней, достижения диетологии, водолечения и физиотерапии. Ниши много времени провел за изучением каждой из них, а потом выбрал самое важное и соединил в один оздоровительный комплекс, который может применить любой человек в любом месте и в любое время. Ниши представил миру свою систему около восьмидесяти лет назад, но и по сей день она не утратила признание широкой публики: её используют и здоровые, и больные — первые для профилактики, а вторые — ради излечения заболеваний без лекарств. Данная система позволит вам улучшить состояние своего здоровья не прилагая для этого запредельных усилий, а книга послужит отличным руководством по внедрению принципов здоровья в свою повседневную жизнь.
Твердая подушка Она представляет собой бревнышко, распиленное вдоль пополам с радиусом, равным длине безымянного пальца. Нужно лечь на спину и положить эту подушку так, чтобы опираться на нее четвертым шейным позвонком.
Легкая пища гарантирует подвижность, уменьшает усталость и избавляет от сонливости после обеда. Вы должны привыкнуть к легкой пище и довольствоваться этим.
Потреблять пищу необходимо в правильных пропорциях, так чтобы она содержала шесть питательных веществ, а именно: протеин, углеводы, жир, минералы, витамины и воду.