kitobidan iqtiboslar  Саммари книги «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие»

Работа над самооценкой: Нарисуйте пузырьки произвольно и запишите в них те добрые фразы, которые вам необходимо услышать. Прочитайте их вслух. Пусть они возобладают над негативной Болтовней. Напишите себе письмо в прошлое. Простите себя, скажите, что всё будет в порядке, и поблагодарите за то хорошее, что у вас есть сегодня.
Fikr bildirish
Разделите лист пополам вертикальной чертой. Слева напишите три утверждения Критика, а справа – новое позитивное утверждение. Например, слева «Я неудачник в отношениях», а справа «Я достоин встретить удивительного человека». Кстати, «Я делаю достаточно» – тоже позитивное утверждение.
Fikr bildirish
Работа над принятием себя: нарисуйте схематичную фигуру. Это вы. Слева напишите свои личностные, физические или эмоциональные черты, которые вам не нравятся. Справа – такое же количество черт, которые нравятся в себе. В самом низу, за итоговой чертой, напишите: «Всё это я, и со мной всё в порядке».
Fikr bildirish
«Претворяйся, пока это не станет реальностью».
Fikr bildirish
Совершая что-то новое, даже если результат будет не таким, как ожидалось, вы получите новый опыт и знания. К тому же не придется сожалеть о том, что вы даже не попытались совершить поступок. Неудачи не должны мешать нам двигаться вперед. Мы всегда должны помнить следующее: 1. Все когда-то терпели неудачи. Даже те, кто вызывает наше восхищение, казалось бы, абсолютной продуманностью каждого действия. 2. Неудача свидетельствует о том, что вы рискнули и победили Болтовню. 3. Если вы потерпели неудачу, это не значит, что вы неудачник. Хотя Болтовня твердит обратное. Мы превращаемся в неудачников, только когда перестаем двигаться вперед, а вместо сердца и интуиции прислушиваемся к шуму в голове.
Fikr bildirish
Алина
Алинаiqtibos olmoqda1 yil oldin
Для того чтобы принять любое важное решение, помимо смелости и готовности рискнуть, нам необходимо побыть в тишине. Э
Fikr bildirish
Негативные мысли берут нас в плен, и мы зацикливаемся на душевной боли.
Fikr bildirish