Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

Kitobdan iqtiboslar  Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун
muallif Бэй Шан Фен

Игорь Фомин
Игорь Фоминiqtibos olmoqda1 hafta oldin
ыполняя упражнения цигун, необходимо строго придерживаться принципов цигун, это контроль дыхания, контроль сознания и контроль тела.
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Если вы чувствуете себя чрезмерно эмоционально, раздражены или опечалены, потратьте несколько минут, чтобы успокоиться, прежде чем практиковать форму.
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Всегда практикуйте с радостным состоянием ума
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Отстранённость от внешних раздражителей способствует на концентрации и помогает Вам перейти в состояние динамической медитации
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Сознание находится в «состоянии спокойствия», либо создает образ, связанный с каждым движением
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Дыхание естественное — мягкое, глубокое и непрерывное
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Все движения комплекса перетекают из одного в другое, остановки и фиксация не допустимы;
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Все тело всегда движется сообща, медленно, непрерывно и гармонично
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Полное дыхание соединяет верхнее, среднее и нижнее дыхание. При этом участвует вся дыхательная система организма
Fikr bildirish
Руслан Равилович
Руслан Равиловичiqtibos olmoqda1 oy oldin
Нижнее дыхание — это дыхание животом. На вдохе диафрагма опускается и живот слегка выпячивается, а грудь и плечи остаются неподвижными, воздух поступает в нижнюю часть грудной клетки. На выдохе диафрагма поднимается, а живот втягивается.
Fikr bildirish