Нижнее дыхание — это дыхание животом. На вдохе диафрагма опускается и живот слегка выпячивается, а грудь и плечи остаются неподвижными, воздух поступает в нижнюю часть грудной клетки. На выдохе диафрагма поднимается, а живот втягивается.
Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун
·
Бэй Шан Фен
