Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой
Эдуард Исхаков

Liza Borisova
Liza Borisovaiqtibos olmoqda9 yil oldin
мотивации — это сила, побуждающая человека к действию, некий психоэнергетический заряд, нацеливающий и двигающий человека на определенную деятельность, достижения определенной цели.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Liza Borisova
Liza Borisovaiqtibos olmoqda9 yil oldin
видел информацию о том, что от 15 до 254 дней необходимо, чтобы сформировать новую привычку.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Liza Borisova
Liza Borisovaiqtibos olmoqda9 yil oldin
Для этого необходимо уяснить, что путь достижения цели занимает определенное время и требует ступенчатых шагов к ней, и для достижения цели надо иметь инициативу, веру и желание победить.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Liza Borisova
Liza Borisovaiqtibos olmoqda9 yil oldin
Поставив цели по этим критериям (определили свое видение конечного результата) Вы запустили сознательные и бессознательные механизмы деятельности вашего мозга на работу
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
выделите время для реализации своих целей; решите раз и навсегда — все начинается с решения; будьте смелыми и инициативными — не ждите когда другие вам подскажут (может подскажут может, нет, и когда неизвестно, желающих подсказать не так уж и много); инвестируйте в свою мечту, то бишь цель, время, энергию, финансы; делайте то, что прямо или косвенно происходит в направлении Вашей мечты; каждый вечер перед сном продумывайте что будете делать завтра, имейте на момент засыпания примерный объем и список действий.
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
ждите одобрения подавляющего большинства людей вашей деятельности по достижению целей; не ждите благоприятного момента — условия могут никогда не быть такими хорошими, как Вы желаете;
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
Что помогает в достижении успеха, т. е. цели: опыт побед и достижений по ступенькам, так как успешное выполнение каждого шажка дает опыт, действия становятся привычными и уверенными. Вы приобретаете успешный опыт получения результата, отрабатываются навыки и входят в привычку; секрет успеха — в упорстве —
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
Таблица «Новые продуктивные действия, которые заменят непродуктивные старые». Теперь эти новые продуктивные действия
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
Составляя планы действий на ближайший период — несколько дней, неделя, учитывайте, что они могут (и должны) изменяться в сторону совершенствования. Воспользуйтесь, например списком «Чем можно пожертвовать ради достижения своей цели» (либо добавьте другие действия) и составьте таблицу НОВЫХ действий (которые реально будут двигать вас к цели).
Fikr bildirish
Ольга Бондарь
Ольга Бондарьiqtibos olmoqda7 oy oldin
живем в таком реальном мире, где много вещей, которые нас постоянно: 1) отвлекают; 2) сталкивают с нужного пути; 3) становятся барьерами на нашем пути и мешают нам идти по нему весело и непринужденно. Чем-то придется пожертвовать, ибо время не безгранично (и силы тоже). Чем же можно пожертвовать? Давайте составим список занятий (проведение каких-то дел), которыми можно пожертвовать — ну, например, многочасовые «торчания» в социальные сетях, телевизор, интернет, длительная «болтовня» по телефону, пиво по вечерам и т. д., а вместо них уделить больше времени на физическую активность, приготовку полезной пищи для здоровья, культурное саморазвитие и другие полезные занятия. СОСТАВЬТЕ СПИСОК «ЧЕМ МОЖНО ПОЖЕРТВОВАТЬ РАДИ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ — ПОХУДЕТЬ». 1.___________ 2.___________ 3.___________ и т. д.
Fikr bildirish