Kitobdan iqtiboslar  Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Anna
Annaiqtibos olmoqda2 yil oldin
Не быть жестоким не значит быть обязательно «милосердным», «любящим» или «терпеливым». Это значит глубоко понять, поверить, прочувствовать, изнутри осознать, что близкий человек не ваша собственность, не ваше продолжение, не бессмысленный раздражающий комок нервов и что несмотря ни на что (финансовую зависимость, пол, возраст) он равен вам и имеет такие же права, какие есть у вас. Только и всего.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гнев тут похож на тяжелую глыбу льда, которая лежит на пути всех других, более нежных и тонких чувств, блокирует их. Ее можно растопить воспоминаниями, заботой о ком-то или о чем-то. Гнев тает, и чувства снова оживают.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Покажи, что ты страшный, — все будут бояться и не узнают, что ты слабее.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Раздражительность — это «оборона границ от всего мира».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гнев, который долго подавляется, сдерживается, может стать неуправляемым.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
мемы: «отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие, суббота, воскресенье».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
к концу брюзжания, когда вся мелочь высыпана на прилавок, брюзга всегда смягчается. Он очень доволен, что вы приняли у него всю сдачу.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Когда вы замечаете свои чувства и признаете, что имеете право их испытывать (даже если они «неправильные» или «бессмысленные»), — снижается вероятность того, что ваш гнев застанет вас врасплох
Fikr bildirish
Напомните себе в этот момент, что вы имеете право на гнев. Ваши чувства важны, даже если кажутся вам «ненормальными» или «чрезмерными». Если они появились — вам это зачем-то нужно.
Fikr bildirish
Заведите привычку время от времени спрашивать себя: как я сейчас себя чувствую?
Fikr bildirish