ta muallif kitobidan iqtiboslar  Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Не нужно думать о том, как улучшить свой удар в гольфе. Вы банально должны его сделать. Простое размышление о наших мыслительных проблемах никуда не приведет.
Fikr bildirish
большая часть наших ментальных страданий – это фабрикация, созданная и поддерживаемая нашим мыслящим умом.
Fikr bildirish
Нет эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше всех ученых
Fikr bildirish
поскольку почти все мы живем, путая то, кем мы действительно являемся, с интерпретирующим голосом в нашей голове. Более того, я считаю, что такое ошибочное отождествление – причина практически всех несчастий, депрессий и тревог, которые мы когда-либо испытываем.
Fikr bildirish
Когда я говорю «мыслящий ум», то имею в виду голос в вашей голове, который большую часть времени тратит скорее на интерпретацию воспринимаемого мира, а не на его действительное переживание.
Fikr bildirish
Способность думать о том, что не происходит, – когнитивное достижение, которое требует эмоциональных затрат. Мэтью А. Киллингсворт и Дэниел Т. Гилберт
Fikr bildirish