Internetsiz o'qing
Kitobdan iqtiboslar Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенкаmuallif Мария Алешкина
Глава 2
Способы успокоения и укладывания детей с 5 месяцев
С точки зрения сна возраст 4 месяца для малыша особый, ключевой, во всех смыслах переходный. Мало кто знает, но в этом возрасте структура детского сна полностью меняется, перестраивается, становится идентичной сну взрослого человека. Различие заключается лишь в том, что циклы детского сна еще совсем небольшие по длительности и будут расти до 11–12 лет.
К 4 месяцам происходит консолидация ночного сна. Он становится длинным и приходится теперь именно на ночное время (наконец-то!). В этот период ночной и дневные сны разделяются по структуре и функциям (до этого они были одинаковыми). Внутри цикла появляются новые фазы и стадии, а существующие меняются местами. Такая глобальная перестройка часто сопровождается так называемым регрессом сна 4 месяцев. Выглядит это так: в один прекрасный день ребенок вдруг перестает спать или начинает спать из рук вон плохо. Регресс может длиться от нескольких дней до нескольких недель, а потом сам проходит (если же не проходит, то чаще всего требуется помощь специалиста). Подробнее о регрессах я расскажу ниже.
Сейчас важно понять, что рекомендации по сну (по режиму и способам засыпания) для детей до 4 месяцев и детей старше 4 месяцев разные!
Одним из самых ярких признаков такой перестройки является формирование у ребенка привычек на засыпание. Теперь малыш может засыпать в определенных условиях и отказываться спать в других. Сложность состоит в том, что появляется риск приучить ребенка к одной такой ассоциации, но и снижать помощь в успокоении в этот период нельзя. Помогайте малышу всеми возможными способами.
Ваша задача – не приучить к единственному способу засыпания. Дело в том, что если ребенок привыкнет к одному сценарию, он будет просыпаться ночью, снова и снова требуя помощи в засыпании. Дневные сны тоже могут пострадать, сократиться до 30–40 минут, и вы постоянно будете подбегать к кроватке, подкачивать, подкармливать, подпевать, продлевать короткие сны. Лучше всего, чтобы малыш умел засыпать в нескольких условиях: на маме, на папе, в коляске, в слинге и т. д.
Во время регресса комбинируйте способы засыпания, совмещайте варианты укладывания из всех категорий. Например, пеленание + сосание груди + качание в кресле-качалке + белый шум + темнота. Любой из вариантов лучше прекращать сразу или почти сразу, как малыш уснул. Не стоит приучать ребенка спать в условиях, которые требовались ему, чтобы заснуть. После 5 месяцев сохраняйте 1–3 (а лучше 1) элемента при укладывании (сосание груди + темнота; колыбельная + качание).
2 kishiga yoqdi
Такой сон будет некачественным и поломает весь режим дня. Время таких отрезков: с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 17:00. И это тоже на совести мамы: попасть в правильное «окно в сон
1 kishiga yoqdi
Как понять, укладываете вы ребенка слишком рано или слишком поздно? Если малыш готовится ко сну спокойно и начинает плакать только через некоторое время после начала укладывания, то, скорее всего, вы укладываете его рано. При этом, если перестать укладывать, ребенок скорее всего успокоится. Если малыш сопротивляется сразу, то это признак переутомления. Если перестать укладывать – может и не успокоиться. В этом случае затягивать отход ко сну нельзя, так как это вызовет еще большее утомление.
1 kishiga yoqdi
Колыбельные, по-моему, приятны детям всех возрастов, это особенное и очень важное общение с мамой. Вы можете продолжать петь ребенку столько, сколько вам обоим нравится.
1 kishiga yoqdi
Ваша задача – не приучить к единственному способу засыпания. Дело в том, что если ребенок привыкнет к одному сценарию, он будет просыпаться ночью, снова и снова требуя помощи в засыпании.
1 kishiga yoqdi
Белый шум помогает успокаивать детей. Если малыш сильно плачет, включите белый шум. Сделайте звук чуть громче, чем звучит плач ребенка, чтобы он сквозь рев мог его услышать, прислушаться и сосредоточиться на нем.
1 kishiga yoqdi
Если вы ловите себя на эмоциях, связанных с ожиданием, напомните себе, что ребенок – это отдельный человек, а единственное правильное отношение – это наблюдение.
1 kishiga yoqdi
если малыш несколько месяцев отлично спал на улице, он может вдруг перестать это делать. Ребенок растет, учится переворачиваться, ползать, ему все интереснее наблюдать и исследовать. Какой уж тут сон, когда так мелодично каркают вороны, так сильно пахнет скошенная трава, такое яркое солнце, такие смешные люди вокруг. Позвольте ребенку изучать этот мир, а сон перенесите в спальню, где ему и место.
1 kishiga yoqdi
Оптимальный уровень влажности для детской комнаты – 50–70 %.
1 kishiga yoqdi
Оптимальная температура воздуха в комнате – 18–22 Со.
• Оптимальная влажность – 50–70 %.
• Проветренное и чистое помещение для сна.
• Приглушенный свет за 1–1,5 часа до наступления ночного сна и полная темнота на время сна.
• Отсутствие посторонних звуков при засыпании и средний уровень шума без резких громких звуков во время сна. Информационная тишина.