Глава 2
Способы успокоения и укладывания детей с 5 месяцев
С точки зрения сна возраст 4 месяца для малыша особый, ключевой, во всех смыслах переходный. Мало кто знает, но в этом возрасте структура детского сна полностью меняется, перестраивается, становится идентичной сну взрослого человека. Различие заключается лишь в том, что циклы детского сна еще совсем небольшие по длительности и будут расти до 11–12 лет.
К 4 месяцам происходит консолидация ночного сна. Он становится длинным и приходится теперь именно на ночное время (наконец-то!). В этот период ночной и дневные сны разделяются по структуре и функциям (до этого они были одинаковыми). Внутри цикла появляются новые фазы и стадии, а существующие меняются местами. Такая глобальная перестройка часто сопровождается так называемым регрессом сна 4 месяцев. Выглядит это так: в один прекрасный день ребенок вдруг перестает спать или начинает спать из рук вон плохо. Регресс может длиться от нескольких дней до нескольких недель, а потом сам проходит (если же не проходит, то чаще всего требуется помощь специалиста). Подробнее о регрессах я расскажу ниже.
Сейчас важно понять, что рекомендации по сну (по режиму и способам засыпания) для детей до 4 месяцев и детей старше 4 месяцев разные!
Одним из самых ярких признаков такой перестройки является формирование у ребенка привычек на засыпание. Теперь малыш может засыпать в определенных условиях и отказываться спать в других. Сложность состоит в том, что появляется риск приучить ребенка к одной такой ассоциации, но и снижать помощь в успокоении в этот период нельзя. Помогайте малышу всеми возможными способами.
Ваша задача – не приучить к единственному способу засыпания. Дело в том, что если ребенок привыкнет к одному сценарию, он будет просыпаться ночью, снова и снова требуя помощи в засыпании. Дневные сны тоже могут пострадать, сократиться до 30–40 минут, и вы постоянно будете подбегать к кроватке, подкачивать, подкармливать, подпевать, продлевать короткие сны. Лучше всего, чтобы малыш умел засыпать в нескольких условиях: на маме, на папе, в коляске, в слинге и т. д.
Во время регресса комбинируйте способы засыпания, совмещайте варианты укладывания из всех категорий. Например, пеленание + сосание груди + качание в кресле-качалке + белый шум + темнота. Любой из вариантов лучше прекращать сразу или почти сразу, как малыш уснул. Не стоит приучать ребенка спать в условиях, которые требовались ему, чтобы заснуть. После 5 месяцев сохраняйте 1–3 (а лучше 1) элемента при укладывании (сосание груди + темнота; колыбельная + качание).
