Kitobdan iqtiboslar  Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Одной из причин может быть одиночество. Тут стоит понимать: одиночество может выражаться глубинными переживаниями, которые и лежат в основе расстройства пищевого поведения. Причины могут быть различные. Например, связанные с трудностями в общении с другими, отсутствием близких – тех, кому можно довериться. Непонимание окружающих загоняет в глубинное чувство одиночества, которое и становится причиной компульсивного переедания.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
А отдохнувший и вдохновленный человек работает гораздо эффективнее.
Fikr bildirish
Эмоции – это реакция на наши мысли и убеждения, на то, как мы интерпретируем происходящее внутри нас и во внешней среде.
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
Не насыщаясь должным образом, вы подаете сигнал своему телу, что не докармливаете его и ограничиваете. Это всего лишь один из вариантов ограничительного поведения, который приводит к расстройству пищевого поведения.
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
Сам вопрос о том, чтобы все время слегка недоедать, оставаясь с небольшим чувством голода, считаю преступлением против психики и здоровых отношений с едо
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
Все дело в «слишком выгодном предложении». А вдруг такого предложения в следующий раз не будет? Да и вообще, зачем прекращать есть, если и так хорошо? Тем более когда до этого была диета с жесткими ограничениями по калориям или если человек сел ужинать очень голодным.
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
При дефиците пищи или ее недоступности на регулярной основе у человека нет мотивации себя ограничивать. И когда мы получаем выгодное предложение в виде высокопитательной высококалорийной пищи, которую можно достать без особых усилий, – с точки зрения древнего человека, это отличный вариант, настоящий джекпот!
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
Дофамин – это нейромедиатор, который активно участвует в пищевом поведении, мотивации человека, когнитивных способностях личности. Когда происходит действие, которое удовлетворяет какую-то важную потребность, происходит дофаминовое подкрепление.
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
«Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» [1] Стефан Дж. Гийаней пишет об исследованиях известных антропологов: Брайана
Fikr bildirish
Aнна Ж.
Aнна Ж.iqtibos olmoqda3 kun oldin
Но в современных реалиях все чаще мы сталкиваемся с проблемой переедания, живем, чтобы есть, тем самым превращая потребность в удовольствие. Зачастую единственное в жизни.
Fikr bildirish