Kitobdan iqtiboslar  Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
muallif Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Tinglash
Алёна Н.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Краткие движения в течение дня важнее одного большого похода в зал раз в неделю.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Mari Swayiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Сон — это не отдых, это активный процесс ремонта организма.
Fikr bildirish
Mari Swayiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Биохакинг — это не мода. Это способ взять ответственность за свою жизнь обратно в свои руки. Это способ быть более живым. Не просто доживать — а жить.
Fikr bildirish
Mari Swayiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Мы живем во времена переизбытка информации и дефицита внимания. У нас есть доступ ко всему — и при этом мы чувствуем себя уставшими, расфокусированными и перегруженными. Мы тратим сотни часов на скроллинг, но у нас нет времени просто погулять. Мы вечно откладываем «жить лучше» на понедельник.
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Цинк, селен, йод
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Омега-3 (EPA + DHA)
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
кетоны — молекулы, которые питают мозг и мышцы.
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
углеводов и выбор продуктов с низким гликемическим индексом.
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Биохакерская цель — глюкозная стабильность. Это значит: минимум резких скачков, питание без «инсулиновых горок», умеренное употребление угле
Fikr bildirish
марина п.iqtibos olmoqda1 oy oldin
Глюкоза — основной источник энергии.
Fikr bildirish