Kitobdan iqtiboslar Успокойся и слушай доктораmuallif Василий Шуров
Основной современный стрессор – низкий социальный статус. Нехватка ресурсов (денег и пищи) для выживания
4 kishiga yoqdi
Запомните, стресс – это не то, что с тобой случается, а то, как ты к этому относишься, насколько ты себя накручиваешь.
2 kishiga yoqdi
Человеку с невротическим расстройством очень сложно сидеть спокойно, он нервно стучит ручкой по столу или теребит пуговицы, непрерывно чешет ухо или мотает на палец прядь волос.
1 kishiga yoqdi
Все еще думаете, что на Руси депрессии не было? Вспомните народную сказку о царевне Несмеяне. Что это, как не история переживания тяжелой депрессии в юном возрасте?
1 kishiga yoqdi
Существует также форма замаскированной депрессии или «депрессии без депрессии». В таком случае соматические симптомы проявляются обширнее и ярче, чем психологические. К примеру, у заболевшего все в порядке с настроением, но сильная усталость и нарушения в работе внутренних органов не дают жить полноценной жизнью.
1 kishiga yoqdi
Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive
Хандра ждала его на страже,
И бегала за ним она,
Как тень иль верная жена…
* * *
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра им овладела.
Он застрелиться, слава Богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Честеру Беннингтону был 41 год, у него осталось шестеро детей от двух браков. И на первый взгляд у него просто не могло быть причин для депрессии и самоубийства: слава, деньги, любовь – он имел все, о чем другие только мечтают. Незадолго до трагедии у его группы вышел новый альбом, который мгновенно возглавил топ-200 журнала Billboard. А всего за несколько дней до гибели Беннингтон работал в студии и выглядел очень жизнерадостным.
Он был воплощением «американской мечты», парнем, который из трудного подростка и продавца в «Бургер Кинге» превратился в звезду мирового масштаба. И это всего в 23 года!
В июле 2017 года музыкальный мир потрясла трагедия: покончил с собой солист группы Линкин Парк – Честер Беннингтон. Почти никто из его друзей и коллег не догадывался, что у артиста была депрессия.
Его вдова после гибели мужа запустила в интернете флешмоб, в русском сегменте он получил хештеги #удепрессиинетлица и #лицодепрессии. Манифестом флешмоба стал видеоролик, снятый за 36 часов до самоубийства Честера. На видео певец дурачится, смеется и играет со своим сыном. Суть в том, что никто не распознал за этой маской состояние, которое вот-вот приведет к самоуничтожению
техники переключение внимания – они позволяют остановить «накручивание» паники и на время успокоиться:
• Осмотрите комнату – назовите 5 предметов вокруг вас, лияшите эти предметы.
• Сосредоточьтесь на телесных ощущениях – особенно на осязании. Прикоснитесь к дереву или металлу, возьмите в руку что-нибудь тяжелое. Старайтесь прочувствовать фактуру, температуру окружающих предметов.
• Посчитайте от 1 до 100, отнимайте, прибавляйте и умножайте числа в уме.